4 фитнес продукта, които не струват парите

Всички сме ги виждали - рекламните продукти, които обещават загуба на тегло, сериозно покачване на мускули и цялостно подобряване на външния ви вид и здравето ви в кратки срокове. Тези артикули може да звучат невероятно, но наистина ли си заслужават свръх? Докато много от нас дори са вдигнали телефона, набрали са номера 1-800 и са закупили тези продукти, трудно е да знаете дали избирате идеалния продукт за вас, когато ви бомбардират с толкова много опции всеки ден,

Въпреки че някои от рекламираните фитнес режими могат да дадат резултати с упорит труд и всеотдайност, някои продукти, особено тези, които са създадени единствено за насочване към една мускулна група в даден момент, определено не си заслужават времето или месечните плащания. Ето пет фитнес продукта, които е по-добре никога да не притежавате и ефективните промени в начина на живот, които можете да направите, за да подобрите ума, тялото и портфейла си.



1. Flex пояс

Flex пояс | Amazon.com



е bruce willis републиканец

Продукти като Flex Belt излизат от години, но Flex Belt е единственият продукт за тонизиране, който всъщност е одобрен от FDA по предназначение. Въпреки че това носи привлекателност на продукта, за потребителите е важно да знаят истината за коланите за укрепване на корема, как работят и защо в крайна сметка няма да помогнат при отслабване или изключително дефинирани мускули.

Той има за цел да укрепи, тонизира и заздрави коремните кореми, като същевременно ги определи за елегантна физика и тъй като това е лесен начин за работа на мускулите, без да напрягате врата с патерици и други тренировки на пода, стана бързо популярен.

Въпреки че коланът е насочен към всички области на корема, той не успява да помогне при загуба на тегло около средната секция. Virtual Venues говори за това как Flex поясът може да укрепи мускулите, но няма да можете да видите шест пакета, върху който работите толкова усилено, ако не елиминирате първо слоя мазнини над мускулите. Тук продуктите като The Flex Belt се провалят - за тези, които вече са във върхова физическа форма, може да успеят да видят резултатите от колана, но за тези, които тепърва започват ab рутина и се надяват да видят определение в мускули, Flex поясът няма да им помогне, тъй като те първо трябва да предприемат стъпки, за да отработят излишните мазнини.



И така, какво можете да направите, за да определите коремните си кореми без колана Flex? Яденето на по-добра диета е най-добрият начин за изгаряне на мазнини в корема. Органът за хранене заявява, че добавените захари в храните могат да доведат до натрупване на мазнини в областта на корема, така че изрязването на излишната захар е ключово. Освен това добавянето на протеин към вашата диета чрез риба, постно месо и млечни продукти е чудесно за изгаряне на мазнини в корема - проучванията показват, че тези, които ядат много протеини, обикновено имат много по-малко мазнини в корема, отколкото тези, които не ядат високо протеинова диета.

2. Хавайският стол

Хула стол | ib3 Здраве



Точно от описанието, столът на Хавай звучи като истинската сделка. С обещанията за по-добър приток на кръв, по-силни коремни кореми и цялостна цялостна аеробна тренировка за изгаряне на мазнини, изглежда, че този прост стол наистина би могъл да даде някои големи ползи. Изглежда обаче, че това устройство обещава много повече, отколкото всъщност дава, тъй като повечето отзиви са изключително негативни.

Потребителското търсене описва Хавайския стол като лесна опция за упражнения за онези, които не биха се озовали на фитнес или спортуват другаде. Самото устройство е представено като стол, а седалката се върти, така че човекът, седнал на стола, да може да работи с мускулите на гръб и гръб, а също и да намали талията. Дори се предлага тези, които използват Хавайския председател, да го заведат на службата си, тъй като движението е толкова просто, че няма да пречи на писането и друга работа в офиса.

Според тези, които са закупили продукта, самата седалка не предлага гладко упражнение за вашия корем и талия - вместо това, въртенето на стола всъщност е доста раздразнително и трудно за изпълнение, което прави стола неудобен и не е добър за последователна тренировка до основните мускули. Изглежда, че целевата аудитория на Хавайския стол е за онези, които прекарват по-голямата част от деня си в офис стол или за тези, които имат проблеми с обращението. Въпреки че столът може да има някои предимства по отношение на циркулацията, този продукт не се измерва с други, по-прости упражнения, които можете да направите, за да избелите кръста.

3. Теглото на разклащането

Разклатете тегло | Amazon.com

Кери Ръсел и нейният съпруг

Теглото на разклащането стана известно през годините заради отличния си вид и пружинна характеристика, но дизайнът му не е идеален за изграждане на мускули. Самото устройство изглежда като дъмбел, но в двата края има тежести, които са прикрепени с пружини. Има два вида Shake Weights, един за мъже и един за жени, мъжете са 10 паунда, а жените са пет.

Web MD обсъжда начина, по който рекламата на Shake Weight рекламира, тъй като твърди, че тя ефективно укрепва ръцете, използвайки „динамична инерция“. Когато разклащате дъмбела нагоре и надолу, тежестите на краищата, които се задържат от пролетния отскок, се усилват. опитът за вдигане на тежести и работещите мускули в ръцете, гърба, гърдите и раменете. Има няколко начина за захващане на Shake Weight, така че да можете да работите с тези различни мускулни групи, а устройството дори се предлага с DVD, демонстриращ различните начини Shake Weight може да се използва за укрепване на мускулите.

Ако искате бързо да увеличите мускулната маса, загубете Shake Weight и отидете на подови упражнения с традиционните гири. По този начин можете да контролирате количеството на теглото и да увеличавате според нуждите и можете да получите пълен набор от движение, за да работите с няколко мускула, вместо само няколко. Фитнесът за мъже обяснява, че едно от най-добрите упражнения на пода е бутонът с дъмбели с ред - за да направите това упражнение, влезте в положение на лицеви опори и имайте готов дъмбел във всяка ръка. Извършете бутане и докато сте в изправено положение, преместете тежестта си в дясната страна и гребете с лявата ръка и дъмбела. Повторете упражнението и редувайте гребане на дясната и лявата ръка.

ariana grande s

4. Тонизиращи обувки

Sketchers Shape-Ups | Amazon.com

Въпреки че Sketchers може би са започнали тенденцията с обувките си Shape-Up, тонизиращите кецове могат да се намерят навсякъде, където се продават и традиционните маратонки. Идеята зад тези обувки може да е най-простата от всички - ходите в тях, както бихте направили всеки друг тип обувки, а самата кривина на обувката помага да оформите гърба, бедрата и прасците. Те се предлагат както в мъжки, така и в женски дизайн, като мъжете се стремят повече да поемат шока, докато спортуват и предлагат повече опора в краката, отколкото други видове атлетични маратонки.

Huffington Post обсъжда тенденцията за тонизиране на обувки и те пишат как Sketcher обяснява това явление на обувките. Според Sketcher's, извитата подметка на обувката е проектирана така, че да извади тялото от равновесие, което изисква повече енергия и мускулна ангажираност от лицето, което носи обувките. Седрик Брайънт, доктор на науките, главен научен директор на Американския съвет за упражнения, обяснява защо тези видове тонизиращи обувки няма да помогнат на тялото ви да изгради мускули. Брайънт потвърждава, че дизайнът изхвърля тялото от равновесие, но тъй като телата ни са невероятно приспособими, мускулите ни се влияят много малко от тази разлика, което прави обувките Shape-Up не по-различни за телата ни от традиционните обувки за бягане.

Още от Cheat Sheet за здраве и фитнес:
  • Защо толкова малко мъже отиват при доктора
  • 3 причини, които трябва да ви пука откъде идва храната ви
  • 7 Травми с упражнения, с които се сблъскват твърде много хора (и как да ги избегна)