5 храни, които могат да причинят ужасно киселини

Мъж с киселини | Източник: iStock

най-добрите екшън приключенски игри за всички времена

Всяко чудо какво се случва, когато изядете една твърде много мазна филийка пица и изведнъж гърдите ви са стегнати и безпогрешното ужилване от киселини поема? Може да е нещо, което игнорирате в началото, но с течение на времето това усещане за парене може да стане по-болезнено и по-често. Когато ядете, всичко, което консумирате, се пюрира (благодарение на зъбите), преди да се плъзне по хранопровода и в стомаха, където храната се смесва с храносмилателните сокове на тялото ви. Гастроезофагеален рефлукс (ГЕРБ), известен също като киселини в стомаха, се случва, когато стомашната киселина или друго стомашно съдържание се върнат обратно в хранопровода. Обратната промивка или рефлуксът дразни лигавицата на хранопровода ви и причинява ГЕРБ.



Приблизително 60 милиона американци получават киселини поне веднъж месечно и макар това да изглежда достатъчно често, киселините са лесно избегнати. Като оставите няколко прости храни от ежедневната си диета, можете да помогнете да се отървете от болката.



1. Домати

Домати | Източник: iStock

Салса, кетчуп, сос за спагети и доматена супа са само някои от многото вещества на основата на домати, които може да ядете религиозно. Колкото и да обичате да допълвате почти всичко с клечка кетчуп или не можете да си представите живот без чери домати, увенчаващи вашата салата, този зеленчуков опакован зеленчук също е пълен с лимонена и ябълчена киселина, което може да накара стомаха да прекалява със стомаха киселина. Стомашната киселина е отговорна за разграждането на храната и когато обемите на тази храносмилателна киселина станат твърде високи, киселината може да потече обратно в хранопровода, което води до киселини.

2. Шоколад

Ако имате сладък зъб, има вероятност да консумирате малко шоколад почти всеки ден. Независимо дали сте избрали мляко или тъмен шоколад, това лакомство изглежда причинява повече киселини от всяка друга храна. Шоколадът съдържа кофеин и други стимуланти, за които е доказано, че причиняват рефлукс. В допълнение, шоколадът е с високо съдържание на мазнини и съдържа различни нива на какао, и двете от които водят до рефлукс. Въпреки че може да е трудно, това може да е едно лечение, за да намалите, ако сте склонни да имате редовно киселини.



3. Алкохол

Алкохол | Източник: iStock

Може да не ви харесва да го чувате, но изхвърлянето на няколко варения с момчетата може да е основен принос за вашите сърдечни неволи. Червеното вино и бирата са особено лоши, особено когато се консумират с храна. Алкохолът отпуска клапата към хранопровода, позволявайки на стомашната киселина да се вдигне отдолу, което води до това досадно изгаряне. Ако не сте готови да се откажете от бирата и бургер, направете точка да ядете по-малко, за да сведете до минимум риска от киселини.



4. Цитрусови плодове

Плодове като грейпфрут, портокали, лимони и липи се считат за част от семейството на цитрусови плодове, група плодове, които са класифицирани заедно поради високите нива на лимонена киселина (оттук и името). Независимо дали пиете техните сокове или ги ядете цели, тези плодове увеличават производството на киселина в стомаха ви, което води до киселини. Ананасът също е с високо съдържание на лимонена киселина, докато лимоните и липите имат най-много лимонена киселина от всеки плод. Внимавайте с лимонената киселина в безалкохолните напитки и сладкишите, които имат тръпчив вкус.

5. Пържени храни

Пържена храна | Източник: iStock

приянка чопра и софи стругар

Нощта на Гай може да не се чувства същото без крилца и лукови пръстени, но пържените храни могат да бъдат брутални за човек, склонен към киселинен рефлукс. Всичко, което е пържено, съдържа високо съдържание на масло, а високото съдържание на мазнини затруднява усвояването на тялото ви. За разлика от храните, които бързо преминават през стомаха ви, пържените храни могат да висят за малко, докато се разпаднат. Този бавен процес оказва натиск върху стомаха и хранопровода ви. Спестете калории и дайте почивка на стомаха си, като изберете предмети на скара над пържени.

Още от Cheat Sheet за здраве и фитнес:
  • Тримата мъже с рак са по-склонни да получат
  • Как да ритаме навика си за сода за добро
  • 4 Ужасяващи начини Затлъстяването разрушава тялото ви