7 ястия за бързо хранене, които съдържат по-малко от 500 калории

Знаеш, че трябва да го избягваш, но понякога няма спиране в ресторант за бързо хранене. За начало те са навсякъде. След това има техните непобедими цени и фактът, че да, понякога нищо не удовлетворява като биг Мак или пържени картофи за бързо хранене. Когато се озовете на ред за бързо хранене, струва да знаете кои вериги или елементи от менюто ще опаковат по-лек калоричен удар. Тези ястия ще задоволят желанието ви, докато не приемате храна на две калории или опаковане на твърде висока доза натрий или мазнини.

1. Макдоналдс, сандвич с пиле на скара Artisan

Отидете за този пилешки сандвич. | Kenzo Tribouillard / AFP / Гети изображения



Когато се озовете под златните арки, не позволявайте вината да ви плаши. Макдоналдс има няколко салати, които влизат под 500 калории, но истинските бомби са дресингите, които обикновено включват над 1000 милиграма натрий. За обилна и калорична храна (с по-малко натрий) изберете сандвич с пиле на скара Artisan. Самият сандвич е 380 калории и 37 грама протеин. Пилешкото месо се сервира на занаятчийска кифличка със сос за винегрет McDonald's и подправка от билки. Не е лошо, Макдоналдс.



2. Метро, ​​сандвич с печено говеждо месо

Сандвичът с печено говеждо месо не е наполовина лош. | Скот Олсън / Гети Имидж

Вероятно вече знаете, че Subway е чудесен избор за бързо хранене, когато се опитвате да се храните здравословно. Докато много от подводниците са с ниско съдържание на калории, някои опаковат огромно количество мазнини. Избягвайте мазнините, като поръчате менюто им от 6 грама мазнини или по-малко, което включва сандвича с печено говеждо месо. Субстанцията има около 230 калории, 5 грама мазнини и 25 грама протеини. Заредете се с зеленчуците и изберете опцията за горчица върху майо или някоя от другите изкусителни превръзки. Искате чипове? Заместете в торбичка с ябълкови филийки, в които има само 50 калории и 2 грама фибри.

3. Burger King, Burme Broiled Burger

Отидете за класическия бургер. | Мигел Вилагран / Гети Имиджис



принц на Персия ps4

Колкото и лудо да звучи, в Burger King изборът на класически бургер бие, уреждайки се за салата. Когато всичко, което искате, е класическият вкус на хамбургер за бързо хранене, изберете класическия Burger King's Flame Broiled Burger. Дори когато е сдвоена с ябълков сос, ястието се предлага с 270 калории и 11 грама протеин. Ако не сте един, който да предава пържени картофи, добавете „стойността“ или абсолютния най-малък размер на пържени картофи за допълнителни 220 калории, които все още ви държат под ограничението от 500.

4. Понички от Дънкин, опаковка за събуждане на колбаси

Започнете почивния си ден точно с този избор за бързо хранене. | iStock.com



Ако сте любител на закуската за бързо хранене, насочете се към Дънкин и разгледайте тяхното DDSmart меню. Техните Wake-Up Wraps са изключително нискокалорични, за да започнете деня си на десния крак. С 280 калории и с впечатляващите 15 грама протеин, туршията за събуждане на колбаси ще ви остане доволна до обяд. Сдвоете с ледено кафе за истинска закуска за качване.

5. Картоф, покрит с чили

Не можете да сбъркате с печен картоф, гарниран с чили. | iStock.com

Въпреки че това ястие не е в менюто на Уенди, е достатъчно лесно да се създаде. Поръчайте обикновения печен картоф и малко чили, а след това намажете картофа си с дебелия, пикантен чили. Заедно те осигуряват 440 калории и впечатляващите 22 грама протеин. Най-хубавото в това хранене е, че ще ядете истинска храна (която не е пържена) във веригата за бързо хранене. Картофът, покрит с чили, ви дава доза здравословни въглехидрати, мазнини и фибри, за да сте по-пълни по-дълго, отколкото ако сте избрали пържени картофи и бургер.

6. Chipotle, Steak Burrito Bowl

Chipotle предлага здравословен избор. | Николас Кам / AFP / Гети Имиджис

приложението zao

Chipotle често се счита за по-добра версия на бързата храна, която използва много зеленчуци и внимателно подправено месо. Въпреки че често е с високо съдържание на натрий, Chipotle не трябва да се пренебрегва за здравословна бърза храна. Поръчайте купата Burrito с пържола и добавете черен боб, зеленчуци фаджита, прясна доматена салса, сирене и маруля. За купата на доброто ще пожертвате само 420 калории, докато печелите 35 грама протеин. Пропуснете заквасената сметана и ориза, за да поддържате тази купа с ниско съдържание на мазнини и калории.

7. Тако, печено говеждо тако

Така правят за добре заоблена храна. | iStock.com

Само с 180 калории всяка можете да поръчате две от вкусната Carne Asada Street Tacos на Дел Тако и все пак да имате някаква стая за размахване (а, това означава десерт или сода). Всяко тако има 11 грама протеин и само 7 грама мазнини, което не е лошо, като се има предвид, че Del Taco е известен с това, че се зарежда с аромат. Ако наистина бързате, така са преносими и лесно се опаковат за по-късно.