Всички отрицателни странични ефекти от кето диетата

Кето диетата наскоро придоби популярност, особено с няколко звезди, които твърдят, че диетата върши чудеса за тяхното здраве и физика. И въпреки че има много здравословни храни, включени в кето диетата, тези, които са опитвали диетата, съобщават за някои доста негативни странични ефекти.

Кето диетата е диета с много ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на мазнини и сравнително умерено съдържание на протеини. Всяка промяна в диетата може да доведе до телесни промени, както добри, така и лоши, но ето какво трябва да внимавате, ако обмисляте да отидете на кето.



откъде са рокфелерите

Кето диетата е с ниско съдържание на въглехидрати, с високо съдържание на мазнини и умерена в протеини. | Rimma_Bondarenko / Гети изображения



Кето грипът

Кето грипът обикновено идва в началните етапи от започване на кето диетата. Тъй като влагате различни храни в тялото си, тялото се нуждае от време, за да се адаптира към нов хранителен план. Вашето тяло се нуждае от въглехидрати, за да има енергия. Когато ядете много диета с ниско съдържание на въглехидрати, тялото започва да изгаря кетони, страничните продукти на разграждането на мазнините, вместо въглехидрати (оттук и името „кетогенна“). Когато това се случи, тялото ви трябва да се приспособи към този нов метод и може да почувствате симптоми, подобни на грипа. Превключвателят хваща тялото от охрана и може да се разболее, докато не може да се регулира и да се адаптира към новия процес. Симптомите включват гадене, повръщане, запек, мускулни крампи, главоболие и слабост.

Кето диария

Един от типичните симптоми за започване на кето диета е гадене и повръщане, но при проблеми със стомаха често идва и диария. 'Кето диария' е реална и всъщност може да бъде проблем. Според womenshealthmag.com, високият прием на мазнини в кето диетата е отговорен за неудобната диария, която може да изпитате. Тялото не е много добре да усвоява мазнините, така че когато е принудено да го прави, често излиза под формата на диария. Може да мислите, че диарията е друг симптом на кето грипа, но всъщност има отделна причина за това.

на колко години е Шон Мендес

Ниско либидо

Тъй като консумирате по-малко въглехидрати на кето диетата, тялото ви има по-малко енергия - и в крайна сметка по-нисък сексуален нагон. Но освен ниската енергия, преминаването на вашата диета към нисковъглехидратна, високомаслена, умерено-протеинова рутина може да доведе и до промени в хормоналния ви баланс, съобщава The Independent. Твърде малко въглехидрати могат да се забъркат с щитовидната ви жлеза, която е отговорна за регулирането на хормоните в тялото. Следователно всъщност не сте в настроение за секс. Плюс това, когато за първи път започнете диетата, обикновено няма да се чувствате прекалено добре, което също може да доведе до това, че не искате да правите нищо, което изисква много енергия.



Увреждане на бъбреците и сърцето

Според WebMD кето диетата може да повиши холестерола. Твърде много холестерол може в крайна сметка да доведе до сериозни сърдечни проблеми, включително сърдечни заболявания, сърдечен удар и сърдечна недостатъчност. Важно е да гледате, че не ядете прекалено много мастни нарязвания на месо или риба, докато се опитвате да включите повече протеин в диетата си. Повече протеин може да означава и повече калций, а твърде много калций може да доведе до камъни в бъбреците. Плюс това, твърде много протеин може да причини вреда на тези, които вече имат проблеми с бъбреците, тъй като това прави бъбреците по-трудни за обработка на храната ви и може да повлияе негативно на бъбречната функция.

Кето диетата не е за всички. Ако обмисляте да го започнете, обсъдете първо положителните и негативните въпроси с лекаря си, за да сте сигурни, че това е полезно решение.



Разгледайте Измаменият лист във Facebook!