Предаден от вашия партньор? 4 неща, които трябва да направите, за да лекувате

Емоционалната болка, причинена от предателството, се чувства като нож, който се вкопава в сърцето ви хиляди пъти. Ужилването на предателството може да остави незаличим отпечатък върху душата ви, която завинаги оцветява как се приближавате към бъдещите отношения, осакатявайки способността си да се доверите отново и напълно да прегърнете някой нов. Възстановяването често е дълъг и тежък процес.

„Предателството е всичко, което ви е накарало да се почувствате предадени, наранени, ядосани и недоверчиви, с постоянни последици от болезнени спомени… Не е нужно да оправдавате нараняването си или да го вписвате в каквато и да е категория… Всичко, което има значение е, че ви боли, и вие заслужавате да съсредоточите огромните си емоционални ресурси върху трудната задача за оздравяване, възстановяване и растеж “, каза Стивън Стосни, доктор по Да живееш и да обичаш след предателството,



Въпреки това, с времето можете да се научите да сваляте стража си и отново да се наслаждавате на любяща връзка. Ето съвети за отскачане от предателството.



1. Вземете справяне с емоциите си

Ето как можете да се възстановите от предателството | iStock.com

Научаването, че някой близък до вас е бил нечестен, вероятно ще предизвика няколко емоции във вас и ще образува заплетена бъркотия, която става трудно да се разгадае. Преди да продължите напред, ще трябва да намерите начин да обработите тези чувства. Можете да направите това, като говорите с доверен приятел или терапевт. Отделете време за работа през емоционалния потоп от шок, тъга и гняв. Осъзнайте, че предателството е подарък прикрито, разкривайки истинските намерения на вашия предател.



„Трябва да схванем подаръка в предателство, за да го изпитаме. Трябва да го схванем интелектуално - да го разберем, да го осмислим и да се поучим от него. И ние трябва да го направим физически - да го завземем, да стъпим в него и да го превърнем в нашата история “, каза д-р Ива А. Дарбата на предателството,

2. Научете се да прощавате

Разочарована двойка | iStock.com

Въпреки че те боли, ще трябва да се научиш да прощаваш на предателя си, за да можеш отново да се наслаждаваш на живота си. Задържането на недоволството ще послужи само да ви отведе в миналото и ще ви накара да преживеете предателството. Един от ключовете за да продължите с живота си е да се доближите до точката, в която наистина можете да простите. Липсата на прошка може бързо да се превърне в негодувание и да ви лиши от радост.



„Малцина от нас могат да понасят дълго пътуване с влакчета с интензивен гняв, депресия, интензивен гняв, депресия и т.н. Склонни сме да отсичаме върховете и долините, като оставаме малко отвратителни през цялото време. Нискокачественото негодувание ни предпазва да не ставаме много ядосани и много депресирани ... [но] хроничното негодувание натрупва емоционалната енергия, която нормално би влязла в интерес и наслада ', каза Стосни.

3. Не се обвинявайте

Разстроена жена | iStock.com

Не се старайте да разкъсвате отношенията си. Не забравяйте, че заслужавате да се отнасяте с уважение и грижа. Освободете се от чувството за вина и вина.

„Неразрешената вина може да предизвика гняв и негодувание не само у нас, но и към другите, за да оправдаем нашите действия. Например, пасивно-агресивният човек се чувства гузен, че е пряк и казва „не.“ Насилването на неприязънта се изразява чрез нашето поведение. Гневът, негодуванието и чувството за вина изпиват енергията ни, причиняват депресия и болести и ни спират да имаме успех, удоволствие и да изпълняваме взаимоотношения “, каза Дарлин Лансър в Свобода от вина и вина,

4. Практикувайте самостоятелни грижи

Три приятелки, наслаждаващи се на закуска | iStock.com/monkeybusinessimages

фейсбук стрийминг на игри

Ако това означава да получите масаж или да прекарате допълнително време във фитнеса, направете го. Похарчете време и пари за себе си, за да можете да лекувате. Самостоятелната грижа е от първостепенно значение в този момент.