Евтини и изпълващи закуски рецепти, за да задоволите желанието си

Когато стомахът ви бучи, лесно е да достигнете до най-удобната налична храна. Често това означава, че в крайна сметка безсмислено изтривате нежелана храна като бисквитки, чипове и бонбони. Тези лакомства ви пълнят, но обикновено не за много дълго време и са трудно както на портфейла ви, така и на талията ви. За да ви помогнем да спестите пари и да останете ситни, ето нашия списък от пет евтини и пълнежни рецепти за закуски, които ще ви спестят при гладни стачки.

1. Домашни чипсове за гевреци

Гевреци | iStock.com



Можете да трансформирате еднодневни, леко застояли гевреци в хрупкави чипсове на мига с тази рецепта от Who Need a Cape? След това използвайте всякакви остатъци от крема сирене от закуска, за да направите домашно намазано с чесън сирене, което да сервирате с чипса за обилна закуска. (Рецепта за кашкавал от крема сирене от Всички рецепти.)



Съставки:

За чипове:

  • 1 геврек, нарязан на ¼-инчови филийки
  • 2 супени лъжици зехтин
  • Морска сол

За потапяне:



  • ½ пакет крема сирене (4 унции), стайна температура
  • 4 унции мляко
  • Чесън сол

Начин на употреба: Загрейте фурната до 350 градуса по Фаренхайт. Нарежете геврек, след което поставете на един слой върху лист за печене, облицован с пергаментова хартия. Намажете със зехтин, след което поръсете с морска сол.

Печете във фурна за 12 минути до хрупкава. Оставете да се охлади на стелаж, след което сервирайте веднага или прехвърлете в херметически контейнер.



За да направите потапянето, поставете крема сиренето в купа, след което омесете сиренето с вилица. Бавно изсипете млякото, като бъркате, за да се получи гладка смес. Подправете с чеснова сол и сервирайте.

2. Домашен крекер Джак

Крекер крик | iStock.com

Уредете се за игра на MLB с купа с домашен Cracker Jack. Пуканките са леки и ефирни, така че малко количество бързо ви запълва. Освен това тази сладка и ядка закуска е лесна и евтина за приготвяне, тъй като има голям шанс вече да имате повечето от тези съставки в килера си. Рецепта от Frugal Girls.

Съставки:

  • 2½ чаши бяла захар
  • 6 супени лъжици масло
  • 3 супени лъжици сироп за палачинки
  • 1 чаша обелени фъстъци, несолени
  • ½ чаена лъжичка сол
  • 16 чаши изскочи пуканки, отстранени незапарени семена

Начин на употреба: Комбинирайте сол, захар и масло в малка тенджера. Включете котлона на средно висок и варете, като бъркате постоянно, за около 5 минути. Разбъркайте в сироп за палачинки и продължете да готвите.

Продължете да готвите, като бъркате често, докато сместа стане лепкава и карамелизирана, около 15 минути. Ако захарта започне да гори във всеки момент, изключете котлона и добавете малко олио или масло към сместа.

Махнете тигана от котлона и разбъркайте във фъстъците, след което оставете да престои около 5 минути. Изсипете върху пуканите пуканки и разбъркайте добре. Оставете да изстине, след което сервирайте.

3. Овесени хапки от фъстъчено масло

Фъстъчено масло | iStock.com

Овесените хапки от фъстъчено масло не се пекат са снабдени както със здравословни протеини, така и с полезни за вас фибри. Най-хубавото е, че те струват само 20 цента на порция, за да направят. Рецепта от всички вас.

fortnite ранг

Съставки:

  • 2 супени лъжици несолено масло
  • ⅔ чаша кремообразно натурално фъстъчено масло
  • ¼ чаша сладкарска захар
  • 3 супени лъжици мед
  • 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
  • 1½ чаши зърнени храни с ориз
  • 1 чаша бърз овес
  • ¼ чаша стафиди
  • ¼ чаша мини шоколадов чипс
  • ¼ чаша ситно нарязани леко осолени сушени фъстъци

Начин на употреба: Разтопете маслото в среден тенджера на среден огън. Махнете тигана от котлона и разбъркайте с фъстъченото масло, сладкарската захар, меда и ванилията. Разбъркайте в ориз Криспи и овес и оставете сместа да се охлади.

Разбъркайте със стафиди и шоколадов чипс. Оформете сместа на 1-инчови топчета, след което разточете всяка топка в нарязани фъстъци, като натиснете, за да намажете. Да се ​​съхранява в хладилник.

4. Белият боб Василий Хумус

Хумус | iStock.com

Вече знаете, че хумусът е лесна за приготвяне, бюджетна приятелска закуска. Но ако сте използвали само нахут в това платно, вие пропускате. Достъпният и пълнежът на зърна от канелини са вкусна алтернатива в тази нетрадиционна рецепта за хумус от Greatist, а използването на пресен босилек от вашата градина от билков прозорец ще помогне да се намалят и разходите.

Съставки:

освобождаване на душата
  • 1 консерва (14 ½ унции) боб каннелини, изплакнат и изцеден
  • 2 скилидки чесън
  • 2 чаени лъжички балсамов оцет
  • 1 супена лъжица тахини
  • ½ чаена лъжичка морска сол
  • ¼ чаена лъжичка прясно смлян черен пипер, плюс още за гарнитура
  • 2 супени лъжици зехтин екстра върджин, плюс още за гарнитура
  • 1 лимон, сочен
  • Шепа листа от пресен босилек, плюс още за гарнитура

Начин на употреба: Комбинирайте всички съставки в купа с хранителен преработвател. Блендирайте до гладкост, около 3 минути, като остържете страните на купата, ако е необходимо.

Прехвърлете хумус в купа и гарнирайте с допълнителен босилек, зехтин и прясно смлян черен пипер.

5. Тайванско пукано пиле с босилек

Пилешки парчета | iStock.com

Пилешките кости без кости са едно от най-достъпните меса там, което ги прави идеалният протеин, за който да достигнете, когато търсите нещо, което наистина ще ви напълни. Тази рецепта за пиле с пуканки от морска сол с храна включва соев сос и джинджифил за вкусна чубрица.

Съставки:

  • ¾ килограм без кости и без кости пилешки бедра, нарязани на парчета с размер на хапки
  • ½ чаша тайландски босилек
  • ¾ чаша сладко картофено брашно или царевично брашно
  • Фъстъчено масло за пържене

За марината:

  • 1 супена лъжица китайско вино за готвене
  • 1 чаена лъжичка лек соев сос
  • 2 чаени лъжички захар
  • 2 чаени лъжички настърган или нарязан джинджифил
  • 2 скилидки чесън, нарязан на ситно
  • ¼ чаена лъжичка морска сол или на вкус
  • Няколко тирета смлян бял пипер
  • Щипка прах с 5 подправки

За подправка:

  • ¼ чаена лъжичка морска сол
  • Няколко тирета смлян бял пипер

Начин на употреба: Разбийте заедно всички съставки за маринатата, залейте с парчета нарязано пиле и хладилник за поне час или за една нощ.

Хвърлете пилешкото месо в сладкото картофено или царевично брашно.

В тиган с тежко дъно с високи страни загрейте фъстъченото масло на средно силен огън. Внимателно хвърлете босилека в сгорещеното олио. Оставете листата да се готвят 2 до 3 секунди, докато станат хрупкави, след това извадете и изцедете върху хартиена кърпа.

Запържете пилето в фъстъченото масло, докато се изпече и придобие златисто кафяв цвят. Извадете пилето и изцедете върху хартиена кърпа. Може да се наложи да работите на партиди в зависимост от размера на тигана.

Поставете пърженото пиле в купа и хвърлете с малко сол и смлян бял пипер. Натрошете пържения босилек в пилешкото месо и сервирайте веднага с допълнителен босилек.

Следвайте Меган в Twitter @MeganE_CS

Още от Cheat Sheet:
  • Храна за човека: 5 нови начина за ядене на зърнени храни
  • 7 бързи и лесни рецепти за ориз, които да направите за вечеря
  • 8 рецепти за гурме Nachos