Вкусни рецепти с помощта на консерва от печен боб

Печеният боб не е най-вълнуващото нещо, което да се отпусне за вечеря, но с правилните рецепти можете да ги направите много по-привлекателни. Печеният боб се предлага в най-различни вкусове и се гордее с високо съдържание на протеини и фибри, има страхотен вкус и е полезен и за вас. Ключът е да сдвоите вашия боб с правилните ястия и допълнения. Вижте тези седем рецепти, които ще ви помогнат да направите точно това. Тези рецепти са сърдечни и полезни и подчертават, че нашите надеждни основи все още са едни от най-добрите.

1. Запечена боб гювеч

Печен боб | iStock.com



Първо се предлага готвене на печен боб, представен в Food Network. Това ястие ще се хареса както на любителите на говеждото, така и на барбекюто и дори изисква няколко филийки бекон. Давайки 12 порции, гювечът храни тълпа и е идеален за вечеря в неделя вечер или самостоятелни седмици, ако обичате остатъци. Вземете консервите си с боб и продължете.



Съставки:

  • Спрей за готвене
  • 1 килограм постно говеждо месо
  • 1 малък лук, нарязан на ситно
  • 1 зърна черен пипер, ядрено, семе и нарязан на ситно
  • 2 кубчета свинско и боб с 16 унции
  • ½ чаша сос за барбекю
  • ½ чаша кетчуп
  • 2 супени лъжици пикантна кафява горчица
  • 2 супени лъжици Уорчестърски сос
  • 1 супена лъжица соев сос
  • 4 супени лъжици кафява захар
  • 6 до 8 филийки бекон, нарязани на парчета и варени

Намерете пълната рецепта в The Food Network.

2. Чушки с фасул

Пълнени чушки | iStock.com



е жив Уолтър Уайт

Много готвачи пакетират чушките си с говеждо, пилешко и ориз, но опитвали ли сте някога да пълните зеленчуците си с боб? Това е лесен начин да увеличите фибрите и вкусовия профил на ястието си, без да компрометирате вкуса. Вземете за пример тази рецепта, представена на Само щипка за пълнени с боб чушки. Рецептата включва печен фасул, царевица, ориз, сирене и чушки и ще ви отнеме всички 45 минути, за да направите, започнете да довършвате.

Съставки:



  • 4 средни червени чушки
  • 1½ чаша варен бял ориз
  • 1 чаша замразена царевица, размразена
  • ½ чаша настърган кашкавал
  • Сол и черен пипер на вкус
  • 1 консерва боб

Намерете пълната рецепта в Just a Pinch.

3. Салата от печен фасул

Така салата | iStock.com

Ето още едно вегетарианско ястие, което да добавите към репертоара на вашата рецепта. Просто кажете 'не' на Chipotle, а кажете 'да' на тази салата 'Baked Beans Taco' от Naive Cook Cooks. Не само, че вашата домашна вечеря ще бъде по-здравословна, но и ще бъде по-евтина. Избягвайте излишните такси от гуакамоле и разбийте тази тако салата, която е пълна с боб, домати, сирене и домашно приготвени ивици тортила. Това е видът на мексиканската храна, в който можете да се чувствате добре при ядене, и това отново подчертава красотата на печения боб.

Съставки:

  • 4 големи тортила с меко брашно
  • ½ чаша олио за пържене
  • Печен боб
  • Сол на вкус
  • ½ чаена лъжичка червен чили на прах
  • 1 чаена лъжичка кафява захар
  • 1 глава маруля, нарязан
  • 1 домат, нарязан на кубчета
  • ½ червен лук, нарязан на ситно
  • Сирене Чедър, настърган

Намерете пълната рецепта в Naive Cook Cooks.

4. Киелбаса с печен боб

Фасул и килбаса | iStock.com

Не е нужно да ядете вегетариански, за да се насладите на консервирани печени зърна. Рецептата на вкуса на дома за Киелбаса с печен фасул е идеална за любителите на месото и все още изисква само 8 съставки - най-важните са наденицата и бобът. Комбинирайте тези със сос, който се приготвя от кетчуп, сос с пържоли и сос от Уорчестършир и имате 20-минутна вечеря на ръце. Месната храна ще сервира 4 или 1 с остатъци.

Съставки:

  • ½ чаша нарязан лук
  • 1 супена лъжица масло
  • 2 чаени лъжички растително масло
  • 1 килограм пушена килбаса или полска наденица, нарязана на ⅛-инчови филийки
  • 1 консерва свинско и боб
  • 1 чаша кетчуп
  • 2 супени лъжици Уорчестърски сос
  • 1 супена лъжица сос от пържоли

Намерете пълната рецепта в Taste of Home.

десерти от тъмен шоколад

5. Фасул на тост

Лук в тиган | iStock.com

Готови ли сте за лесна рецепта за комфортна храна, на която сте сигурни, че ще се насладите? Вземете страница от книгата на англичаните и си сервирайте това ястие Beans on Toast за закуска. Англичаните са известни с това, че обичат тази глупава сладка закуска, а с тази рецепта от The English Kitchen можете и вие. Комбинацията от хляб с кисело тесто, печен боб и силно сирене чедър е пагубно вкусна и с тази сутрешна храна ще получите фибри и протеини, преди да си пиете кафето.

Съставки:

  • 4 филийки хляб с кисела тесто
  • 2 пролетни лука, нарязани на ситно
  • 2 унции силно сирене чедър, настъргано
  • 1 консерва боб в доматен сос
  • 1 супена лъжица тъмно трепе
  • 1 супена лъжица мека светлокафява захар
  • 1 супена лъжица ябълков оцет
  • 1 чаена лъжичка горчица
  • 2 чаени лъжички настърган лук

Намерете пълната рецепта в The English Kitchen.

6. Печен боб и яйца

Фасул и яйца | iStock.com

Ето още една рецепта за закуска, която включва консерва с печен боб. Тази от всекидневната нидерландска фурна също избива яйца в сместа. Вярвате или не, барбекю боб и сирене печени яйца се сдвояват добре и независимо дали сервирате дуото с хляб, тази рецепта за печени боб и яйца дава здравословна и обилна закуска. Вместо да вървите по пътя на овесена каша или зърнени храни, подправете сутрешното си въртене на ястие с консерва от сърдечен, здравословен и влакнест печен боб. Това ястие ще ви държи с енергия и засища с часове.

Съставки:

  • 1 чаена лъжичка зехтин или олио за готвене
  • ¼ чаша нарязан лук
  • 1 16-унция може печен боб
  • 2 до 4 яйца
  • ⅓ чаша настърган кашкавал, по желание
  • Нарязани люспи или натрошен бекон за гарнитура

Намерете пълната рецепта в холандската фурна за всеки ден.

7. Супа от печен боб

Бобена супа | iStock.com

доктор странни илюминати

За една последна рецепта, на която можете да се насладите за обяд или вечеря, опитайте ръката си в тази супа от изпечен боб от Бети Крокер. Заедно с боба, тази супа се залива с аромат на бекон, говеждо месо и барбекю и са ви необходими само 25 минути. Сервирайте супата си с топъл хрупкав хляб или бисквити и се насладете на любимия си боб в цялата им слава.

Съставки:

  • 3 филийки бекон, нарязан на ситно
  • 1 килограм постно говеждо месо
  • 1 може печен боб
  • 1¾ чаши бульон с говеждо месо
  • 1 може зеленчуков сок
  • 3 супени лъжици кетчуп

Намерете пълната рецепта в Бети Крокер.

Още от Cheat Sheet:
  • Ballparks от Основна лига с гурме храна: Какво има в менюто?
  • 5 от най-достъпните луксозни хотели в света
  • Гответе да се нарежете: 5 страхотни зърнени рецепти