Дженифър Анистън разкрива своите изненадващо тайни безбожни тренировки

Може да изглежда, че Дженифър Анистън го е направила доста лесно (успешна кариера, отклоняваща възрастта кожа, перфектна коса, съпруг за тютюнопушене и тяло убиец), но едно е сигурно: тя работи усилено. Особено когато става въпрос за тялото й.

Някога се чудите как холивудският А-листър остава в такава страхотна форма? По-долу споделяме някои от любимите й тренировки.



1. Тя е последователна, но обича да промени нещата

Тайната никога да не се отегчавате във фитнеса. | Джейсън Мерит / Гети Имидж

забранени телевизионни епизоди

Що се отнася до седмичната й тренировка, едно е сигурно: тя е последователна и обича да превключва нещата, за да поддържа тялото си да гадае. В интервю за InStyle Анистън каза пред списанието „тренирам почти всеки ден, поне пет или шест дни в седмицата. Правя 40 минути кардио: спининг, бягане, елиптичен или комбинация от трите. '

Превключването на вашата тренировка може да помогне на тялото ви да остане предизвикателство. От своя страна може да забележите резултати по-бързо, отколкото ако правите едно и също нещо всеки ден. Явно Джен знае какво прави.

2. Тя никога не напуска дома си без набор от 8-килограмови тежести

Нейната тайна за изваяни ръце и рамене. | Жан Батист / AFP / Гети Имиджис



Друг начин, по който поддържа добрата си физика? Пътувайки с набор от свободни тежести. Тя каза на InStyle: „Взимам със себе си осем килограмови тежести винаги, когато отседна в хотел. Винаги е добре да правите упражнения за ръце, когато гледате телевизия или разговаряте по телефона. Обичам също да се разтягам преди лягане и обикновено правя няколко приседания. '

Докато пътуването със свободни тежести на стойност 16 килограма може да звучи малко нелепо, ние сме готови да правим нелепи неща, за да вземем оръжие като Анистън. Също така, как човек говори по телефона, докато вдига свободни тежести?



3. Пилатес

Тя се кълне в Пилатес, че стегна ядрото си. | iStock.com

В допълнение към тренировките си в хотела и превключването на кардиото си, Анистън каза на InStyle, че също обича да включва пилатес в своя режим на тренировка. Пилатесът може да бъде чудесен начин да изградите сила в сърцевината си, да подобрите гъвкавостта си и други.

4. Бойни въжета

Забавна и предизвикателна тренировка. | Javi Indy / iStock / Getty Images

Поредната тренировка, на която Анистън се кълне? Бойни въжета. В интервю за Vogue тя спомена как е започнала да прави упражнението по време на снимките Ние сме Мелниците и „наистина ми хареса.“ Въпреки това, дори Анистън се нуждае от почивка от предизвикателните тренировки. „Въпреки това те рита по дупето, така че поглъщам и изключвам това през цялата година“, отбеляза тя.

за кого е омъжена Кристина Хендрикс

5. Хвърляне на тежки камъни и натискане на топки с лекарства

Пуснете енергия, като хвърляте топка за лекарства. | iStock.com/OSTILL

В допълнение към бойните въжета, Анистън пусна Vogue в някои от тренировките, които прави със своя треньор. „Върнах се във фитнес залата с моя треньор, хвърляйки тежки камъни и бутайки с топки за лекарства“, обясни тя. Хвърлянето на камъни и натискането на топки за лекарства може да помогне за изграждането на мускулна сила и определение - оттам защо Анистън изглежда толкова страхотно.

6. Класът на Taryn Toomey

Тази тренировка може да върши чудеса на тялото ви. | Тарин Туми

meryl streep tv show

Въпреки че е признала, че ходи и излиза от упражнения, тя има любим клас за тренировки: Класът от Тарин Тоуми. Смятан за „катарзисен опит в движение“, класът е 65 или 75-минутна тренировка, която работи за отваряне на сърцето и укрепване на мускулите, за да помогне за изграждането на по-силно, стройно и по-устойчиво тяло.

7. 45-минутни интервали на елиптичния

Този подход е много по-забавен от самото преминаване през движенията. | YouTube

И накрая, ключът към безумно прилепналото й тяло е нейната обвързаност с елиптичното. 'Правя 45 минути интервали от моя елиптичен', обясни тя на Vogue. „Вдигам наклона, тичам за две минути, вървя за една, тичам за двама… и го правя за 20 минути направо, докато не съм просто напоена“, добави тя.

Докато идеята да отделите 45 минути за елиптичните звучи изненадващо, Анистън намери начин да го направи по-забавно. Правейки интервали, тя успява да влезе в усилена тренировка и да запази нещата интересни за ума и тялото си.