Треньорът на Джесика Симпсън споделя плана за хранене на звездата, който й помогна да загуби тези 100 килограма

Джесика Симпсън направи заглавия миналия месец, след като разкри, че е загубила 100 килограма след като роди третото си дете. Тя и съпругът й Ерик Джонсън посрещнаха Бирди Мей през март. Бебето тежеше 10 килограма, а Симпсън беше откровен колко усилено работи, за да отслабне бебето.

Най-голямото тегло на бременността на Симпсън беше 240 и освен че удари фитнес залата, за да достигне идеалната си физика, тя направи някои промени в диетата си. Сега нейният треньор Харли Пастернак разкрива какви храни яде певицата, които й помогнаха да свали тези килограми.



Джесика Симпсън | Гети Имидж / Готъм / GC изображения

Пастернак каза, че това нещо е ключово

В ексклузивно интервю за Hollywood Life Пастернак заяви, че Симпсън е много отдадена и дисциплинирана, когато става дума за яденето й. Това, че е ангажирана и дисциплинирана, й позволи да свали теглото си в рамките на шест месеца. Храните, които яде, бяха много последователни:

„Тя ще изяде едно цяло яйце и три белтъка за закуска, бъркани с купичка къпини. За обяд тя ще има салата с пиле на скара и риба на скара със салата и зеленчуци за вечеря. Що се отнася до закуските, тя ще има бадеми и понякога зелен фасул с пармезан отгоре. Тя беше много дисциплинирана. '

sony ps5

Пастернак добави, че подходът на Симпсън включва изобилие от упражнения (особено ходене), здравословни храни и намаляване на захарта. Обучителят я научи как да търси храни с ниска захар и да намира заместители и сподели, че палитрата на Симпсън се навежда повече към пикантни, отколкото към сладки храни. Това беше плюс.

Вижте тази публикация в Instagram

Отвъд горд с тази невероятна жена. Работи заедно повече от 12 години и тя винаги е най-топлия, мил, учтив и уважаван човек в света. И на всичкото отгоре, след като беше нонстоп бременна толкова дълго, колкото си спомням, тя свали 100 килограма и днес изглежда по-млада, отколкото беше, когато се запознахме. Извикайте на страхотния @sydneyliebes #fitclients #jessicasimpson



Публикация, споделяна от магистър Harley Pasternak (@harleypasternak) на 24 септември 2019 г. от 10:11 ч. PDT

Имаше една специална храна, която направи промяна

Пастернак сподели също, че има един зеленчук, чиято популярност нараства през последните няколко години, и това е по добра причина. Като част от режима си на хранене, Симпсън се зареждаше с различни рецепти, включващи карфиол, за да замести нишестетата, които режеше.



„Мисля, че това е един от инструментите в кутията с инструменти. Това е зеленчук. Казвам, че хората имат толкова зеленчуци, колкото можете. Популярността на ориза с карфиол стана по-голяма през последните три, четири години. Това е начин да намалите нишестето в диетата си. Това е популярното нещо. Мисля, че това беше голямо за Кето. '

Карфиолът вече се е превърнал в основен начин в диетата й, като се движи напред и с помощта на своя треньор (и) тя се придържа към програма, която да й помогне да поддържа идеалното си тегло.

Симпсън също се научи да обича ходенето

Наред с новата си признателност към карфиола, Симпсън също се насочи към ходенето и броене на крачките си всеки ден, за да се пригоди. Според Е! Новини, тя също е работила с Пастернак четири пъти седмично и е обръщала внимателно кардиото.

Някои фенове изразиха опасения, че може би Симпсън е загубил твърде много килограми твърде бързо, а здравните експерти извикаха да кажат, че CDC заявява два килограма на седмица е норма. Но диетолозите посочиха също, че фактори като кърмене и промени в диетата могат да ускорят нещата.

Другото нещо, което помогна на Симпсън? Анти-захарна мента на Пастернак, Sweetkick. Той казва, че това прави желанието да изчезне:

„Значи изкушенията, с които влагаме захар в кафето си, ще го направим лош на вкус. Барбекю сос, кетчуп, гранола с високо съдържание на захар, безалкохолни напитки, всички тези неща, когато нямате възможност да ги вкусите, е по-малко вероятно да ги ядете. И ако го направите, ще хапнете половин хапка и ще го изплюете, защото просто няма вкус. Това е инструмент, който помогна на пътуването на Джесика, което аз използвам с други хора. '

Имайки предвид това, експертите препоръчват физическата активност да се повишава, за да помогне за отслабване, но също така насърчава хората да говорят с лекар, преди да се впуснат в нова диета.