Кели Рипа разкрива сутрешната рутина, в която се кълне

Всяка работеща мама знае как може да се получи забързаният живот. Като майка на три деца, която прави сутрешно токшоу от почти две десетилетия, Кели Рипа жонглира график, залепен със сладко всеки ден. В допълнение към ежедневното й шоу На живо с Кели и Райън, тя се грижи за семейството си, а също така намира време да се упражнява и да бъде здрава.

Тук ще ви покажем сутрешната рутина Рипа, на 47 години, се кълне, че ще премине през натоварените й дни. Вижте какво винаги яде за закуска (страница 4) и как тя промени нещата в тези мързеливи неделни сутрини (страница 7),



Тя спи само около 5 часа на нощ

Кели Рипа има навика да си ляга супер късно. | Майк Копола / Гети изображения за филмов фестивал в Трибека



Рипа обикновено не влиза през нощта до 13:00 и често става неспокойна около 3:30 ч. В този час тя се оглежда за децата си. „Марк ще каже:„ Защо си буден? “Не съм сигурна“, каза тя. Тя често изпраща имейл до друг „приятел, който е безсъник“, което може да доведе до комуникация през нощта и обратно.

В крайна сметка тя включва телевизора, за да намери повтарящ се рекламен тип, който да й помогне да спи. Като цяло, тя обикновено получава около пет часа сън на нощ.



Следващия: Започвайки деня си

Тя се издига в 6:30 ч.

Тъй като става в леглото толкова късно, тя със сигурност е начална стая. | Кели Рипа чрез Instagram

Алармата на Рипа изгасне в 6:30 ч. Първото нещо, което каза, че го прави, изважда Invisalign. Съпругът й Марк Консуелос я прави чаша капучино с половин и половина. Тогава тя прави закуска, след като децата „направят поръчките си“, каза тя.



Готвенето на закуска за децата й не е малка работа. „Но децата ми имат различни харесвания за закуска. Те ще кажат: „Мога ли да бъркам яйца и страничен порядък с палачинки?“ Понякога ги гледам като „Това не е Дени!“ Това е безумно. “Тя обаче чака на закуската си. (Повече за това скоро.)

Следващия: Дрехи, грим и рутина на косата

Тя се захваща за работа в 8:00 ч.

Тя е готова да започне деня си преди много от нас. | ABC

Рипа пристига на работа в 8:00 ч. Точно тогава косата и гримьорът й отиват в града. Рипа описва двамата като „екипа на етикетите, който се занимавам с косата и грима си от 14 години. Те са господарите “, каза тя на Yahoo. „Те правят косата и грима по едно и също време с мен.

Гардеробът на водещия на разговори е пуснат на работа предната вечер, като се облече леко, преди да отиде на живо. Въпреки че още не е закусила, Рипа всеки ден пие трикратно обезмаслено лате на бюрото за чат на домакините.

Следващия: Накрая време за закуска

Яде закуската си след работа

Предпочита киселото мляко като сутрешната си закуска. | Ната Vkusidey / Stock / Getty Images

Въпреки че приготвя закуска за семейството си, Рипа не яде нейното преди сутрешното си шоу. „Никога не закусвам, след като сериалът“, каза тя на Bon Appetit. „Не мога да се съсредоточа, ако стомахът ми се храносмила… Намирам, че ако ям предварително, просто издавам храносмилателни звуци.“

След като шоуто приключи, Рипа се задушава с киселото мляко. (Предпочита немръчният гръцки сорт.) „Слагам мед и гранола и го правя като парфюм - това е задължително“, каза тя.

Следващия: Влиза в тренировка.

Тя работи в ранния следобед

Рипа определено не пропуска ден на тренировка във фитнеса. | Кели Рипа чрез Twitter

Когато Рипа туитира снимка на тонизирания си абс, интернет се размива. Един коментар, „WOW just WOW!“, Изглежда, обобщава цялостния отговор. Всички искаха да знаят за нейната тренировка.

Кралицата на токшоу разкри, че работи всеки ден. Тя прави това, за да поддържа сърцето си силно и да успокои ума си. „Обикновено се занимавам с работа около 11:00, така че имам време преди да взема децата от училище. Правя го повече за вътрешността си, отколкото за външната си страна, но и отвън има хубава полза “, каза тя.

Следващия: В какво се състоят нейните тренировки

В това се състои ежедневната й тренировка

Нейната чиста диета и интензивна рутинна тренировка я поддържат добре. | Кели Рипа чрез Instagram

Треньорът на Рипа разсипа боба за това как да получите невероятен абс: „Първото правило е, че няма да се сдобиете с абс, като направите куп хрупки“, каза Ана Кайзер. 'Ако искате да видите вашия абс, трябва да губите мазнини.' Като каза това, много от най-добрите основни упражнения произтичат от дъски, добави тя.

Що се отнася до кардиото, Рипа го смесва доста. „Правим това, което бих нарекла кардио балет и силова йога“, каза тя. „Взимам часове по спининг в SoulCycle, които обичам и бягам. Омръзна ми, така че обичам да го смесвам малко. “

картон google

Следващия: Различна рутина уикенд

Нейната мързелива неделна сутрин

Тя няма много време със съпруга си поради натоварения си график. | Кели Рипа чрез Instagram

Въпреки че семейството може да има типично, прибързано ежедневие, всички залози са изключени в неделя сутрин, когато Рипа готви пълна топла закуска. - Марк ми харесва да му правя закуска в леглото. И двамата сме толкова заети през седмицата, рядко имам време ', каза тя. „Но в неделя, единственият път мога да направя нещо приятно за него.“

В тези по-спокойни сутрини Рипа готви бъркани яйца за цялото семейство, смесени със сирене и сметана. („Те не са без мазнини, но са вкусни.“) Страните включват бекон, пшеничен тост и кафе със сметана.

Вижте Cheat Sheet във Facebook!