Хлое Кардашиян се кълне в тази 1 тренировка, за да си върне тялото (плюс това, което тя яде за отслабване)

Нова мама, Хлое Кардашиян, започна да се упражнява отново, след като роди дъщеря си Истин Томпсън през април 2018 г. Кардашиян обсъди опита в приложението си, като даде на обществеността представа за рутината на тренировките си сега, когато тя е майка. Тя сподели и своята тренировка за отслабване на бебето (страница 5) и какво яде (страница 6). Продължете да четете, за да получите всички подробности за фитнеса на Khloe.

Клои беше готова за тренировка

Нямаше търпение да се върне в салона. | Khloé Kardashian чрез Facebook



„След като се сдобих с Истината, нямах търпение да се върна във фитнеса“, каза Хлои, според People. „Наистина го пропуснах по време на бременността. Една добра пот сеша може да направи чудеса за ума. ”Вижте колко скоро Клои отново се върна във фитнеса.

Съвет: Треньорът на Хлое пътува до Кливланд.

Witcher 3 подобрен

Тя не губеше време

Тя искаше тялото й преди бременността да се върне бързо. | Клое Кардашиян чрез Instagram



'След като получих зелена светлина от лекаря си, треньорът Джо беше на следващия полет за Кливланд - без шега', каза Клои. Нейният личен треньор, Джо Бурайма, започна работа, когато пристигна в Охайо, за да обучава Хлое. „Два часа след като кацнах [в Кливланд], заедно бяхме в салона!“, Каза той пред People.

Съвет: Как се почувства Клои след първия си ден обратно във фитнеса.

Клое се бореше

Трудно му беше да влезе в рутина. | ANGELA WEISS / AFP / Гети изображения



„В онзи първи ден назад се почувства толкова добре да се изпотя отново“, каза Кардашян. „Борбата е да се върнем в жлеба. Психически съм силен, но физически не е същото. Бурайма трябваше да напомни на Клои, че не може да започне с тренировките, които е правила преди бременността. „Тя не се опита да забави скоростта или да го направи лесно, но трябваше да й напомня, че тялото й премина през големи промени“, каза той пред People.

Съвет: Хлое прави това, което правят много родители, когато детето им спи, свърши нещата.

Докато Исти спеше, Хлое се упражняваше

Тя упражняваше теглото на бебето, докато Исти спеше. | Khloé чрез Instagram

На Snapchat, Клои разкри, че упражнява, докато True спи, като държи бебето си на монитор със себе си, според женското здраве. Тя отговори на критиците, че се връща в салона скоро след раждането, казвайки: „Само защото имам бебе, не означава, че трябва да спра да правя нещата, които обичам, и аз обичам да тренирам и да оправям ума си, ”Според People.

Съвет: Как Хлоя е хвърлилабебе тегло.

motorola polaroid

Хлое тренировка за отслабване на бебето

Била е на интензивни тренировки преди бременността. | Клое Кардашиян чрез Instagram

Клое беше свикнала да прави сериозни силови тренировки, но трябваше да се облекчи отново в усилените тренировки, които правеше преди бременността. Въпреки че тя може да не използва толкова тежки тежести, все още се захваща с убийствена тренировка. Тренировките й включват кардио и тренировки по верига, според Е! Новини. Прави 30 минути кардио, последвано от претеглени клякания, лицеви опори, вариации на дъски и други.

Съвет: Клое намали въглехидратите след раждането.

План на Хлое за хранене след бебето

Бадемите са нейната лека закуска. | YelenaYemchuk / iStock / Getty Images

Преди фитнеса сутрин Хлое изяжда супена лъжица конфитюр и супена лъжица бадемово масло, според Daily Mail. След тренировката си ще има две яйца, една чаша овесени ядки и една чаша плодове или пресни плодове. „В момента съм на диета с ниско съдържание на въглехидрати, която ми даде диетологът ми д-р Голя“, каза Хлое в приложението си. „Има много протеини, така че мога да изляза навън във фитнес залата, но най-хубавото е, че никога не съм гладен, защото винаги ям!“

Съвет: Тя закусва през целия ден.

Клое не забравя за закуските

Любимите й закуски са бадеми и домати. | iStock.com/marcomayer

електрически мечти амазонка

Сутрешната закуска на Хлое е „парче плод с шепа бадеми“, каза тя в приложението си. Ако тя е гладна преди вечеря, тя ще „вземе още шепа бадеми с чаша зеленчуци, като чери домати.“

Вижте Cheat Sheet във Facebook!

Прочетете още: Хлое Кардашиян: Всеки детайл, който знаем за първото си дете