Съвети за живота от тюлени на флота, за да направим 2018 г. най-добрата си година

Военноморските сили SEAL служи като един от най-елитните спецчасти в армията. Като такива те преминават задълбочено обучение, участват в често опасни мисии и правят неща, които много американци никога не биха могли да мечтаят да направят. По пътя много от тях вземат и някои житейски уроци, които останалата част от нас би могла да издържи да научи. Ето няколко съвета от Navy SEALs, които ще започнат вашата Нова година на десния крак.

1. Поставете микроцели за себе си

Поставете малки, постижими цели за максимален успех. | oatawa / iStock / Гети изображения



Наръчник за обучение на тютюневи печати: психична здравина авторът Ларс Драйгер заяви, че обучението му го е научило да се съсредоточава върху едно по едно, избягвайки всички разсейвания. SEALs правят това, като първо определят общата цел, разбивайки я на по-изпълними парчета и повтаряйки, ако е необходимо, докато задачата не бъде изпълнена. Тази стратегия помага на SEAL да изпълнява мисии на високо ниво, но също така може да ви помогне да се справите, да речем, с подобренията на дома.

Следващия: Всички имаме герои, но този тип ръководство може да ви помогне да постигнете целите си.

2. Намерете трима ментори, които да подражавате

Намерете трима души, за които да потърсите вдъхновение. | Оли Шарф / Гети изображения

Тим Ферис, автор на Четиричасовата работна седмица интервюира генерал Стенли Маккристал и бившия офицер от военноморските сили SE Крис Фъсел, който му предложи някои ключови съвети. Винаги гледайте до трима души като „ментори“ във вашата организация. Тези трябва да са някой старши, когото искате да подражавате, връстник, който върши по-добра работа от вас, и подчинен, който върши предишната ви работа по-добре от вас.



'Ако просто имате тези три индивида, от които непрекъснато измервате себе си и от които непрекъснато се учите', каза Фъсел, 'ще бъдете експоненциално по-добри от вас.'

Следващия: Това поемане на „пот дребните неща“ ще ви накара да се съсредоточите върху дори мънички задачи.



3. Правете правилно малките неща

Започнете почивния си ден по този много важен начин. | Golubovy / iStock / Getty Images

Адмирал Уилям Макръвен, командир на ВМС SEAL, който ръководеше нападението, убил Осама бин Ладен, даде някои съвети по време на реч в Тексас. Първата му заповед? Винаги си правете леглото сутрин. „Това ще ви даде малко чувство на гордост и ще ви насърчи да направите друга задача и още една и друга“, обясни той. „До края на деня тази завършена задача ще се превърне в много изпълнени задачи. Оформянето на вашето легло също ще засили факта, че малките неща в живота са от значение. '

Следващия: Можете да мислите за това следващия път, когато се почувствате обезсърчени.

4. Не звънете на звънеца

Военнослужещ с американския флот звъни на корабен звънец, за да отбележи времето на японското нападение над Пърл Харбър. | Пит Марович / Гети Имидж

McRaven също каза, че не се отказва от ранг като един от най-важните уроци, които може да даде. При тренировките на SEAL, месингова камбана седи в средата на тренировъчния състав. За да се откажат, новобранците просто вървят нагоре, звънят на камбаната и си тръгват. Макръвен каза, че огромното мнозинство от стажантите звънят на камбаната, но тези, които не стават ВМС ТЕТАЛИ.

'Ако искате да промените света', казва Макръвен, 'никога не звънете никога на камбаната.'

Следващия: Вземете това предизвикателство като предизвикателство.

5. Предизвикайте своя екип - и себе си

Не е нужно да се мотае с главата надолу, но все пак се предизвиквайте. | Марк Уилсън / Гети Имидж

сини кръвни сезон 10 епизод 5

Макръвен каза на курсантите в West Point, че лидерите трябва да прокарат своя екип и себе си. 'Да се ​​грижиш за войниците не е да ги гушкаш', каза МакРавен на кадетите. „Става въпрос за предизвикателството им - установяването на стандарт за високи постижения и да ги накараме да бъдат отговорни за постигането му.“ Той добави, че добрият лидер също дава добър пример, така че се придържайте към същите високи стандарти. „По-добре да се справите със задачата, защото научих, че те очакват да бъдете добри. [Те] очакват вие да ги държите на високи стандарти. '

Следващия: Следващият съвет ще ви вземе, когато се чувствате надолу.

6. Учете се от грешките си

Ако направите това, той дава чудесен пример. | iStock.com/UberImages

SEAL обясни също, че всички се объркват, закъсняват и искат да хвърлят кърпата. Най-добрите и успешни хора не позволяват това да ги спре. Той каза, че много пъти през 36-годишната си кариера се е чувствал като да се откаже. Ако не го направи, го раздели.

'Нищо не ви отблъсква за битка като провал', каза Макръвен на кадетите. „Нито един офицер, който гледах, се оправи всеки път. Но великите знаят, че когато се провалят, те трябва да се вдигнат, да се поучат от грешките си и да продължат напред ... Ако не можете да стомашна недостатъчност, никога няма да бъдете страхотен лидер. '

Следващия: За да направите това, следващото ще отнеме известно смирение.

7. Бъдете добър последовател

Кадети от американската военноморска академия се подреждат на терена преди мача между военноморските военноморски сили и армейските черни нощи на стадион M&T Bank в Балтимор, Мериленд. | Арън П. Бернщайн / Гети Имидж

Добрите лидери също така правят страхотни последователи, изтъква Макръвен. Той обясни, че наличието на смирение да следвате указанията, дори ако те контрастират с това, което сте искали да направите, прави страхотно лидерско качество.

'Големите офицери са еднакво добри в следването, както и във водещите си', каза МакРевън. „Следването е един от най-занижените аспекти на лидерството. ... Видях много добри военни части, тъй като някой смяташе, че командирът е некомпетентен и тихо работи, за да подкопае авторитета му. '

Следващия: Следващият ви напомня да не им позволявате да валят на парада.

8. Не позволявайте на лошите дни да ви свалят

Дори лошите дни имат сребърни накладки. | iStock / Гети изображения

McRaven също разказа история за тренировъчно упражнение, наречено SEALs „захарна бисквитка“. Студентът тича, напълно облечен, във водата. След като се намокри, те се търкалят на плажа, докато всяка част от тялото им не се покрие с пясък. След това прекарват остатъка от деня на студено, влажно и пясъчно. Това тренировъчно упражнение учи една от най-елитните сили как да го смуче, когато нещата станат трудни и всички можем да научим нещо от този урок.

Следващия: Това може да изглежда очевидно, но всички имаме нужда от напомняне.

9. Практикувайте смирение

Папа Йоан папа II целува крака на неидентифициран духовник по време на обредния масов ритуал за миене на крака в базиликата 'Свети Петър'. | Масимо Самбуцети / AFP / Гети Имиджис

Джоки Уилинк, съавтор на Екстремна собственост: Как американските ВМС ТЕЙЛИ водят и печелят подчерта важността на признаването, че не винаги имаш отговор. „Човекът [който] не е достатъчно смирен, за да поеме отговорност, когато нещата се объркат, приеме, че може да има по-добри начини да се правят нещата [демонстрира] затворен ум“, пише той. „Те не могат да се променят и това прави човек да се провали като лидер.“

Съавторът Лейф Бабин добави: „Никой лидер не е измислил всичко. Не можеш да разчиташ на себе си. Трябва да разчитате на други хора, така че трябва да помолите за помощ, трябва да упълномощите екипа и трябва да приемете конструктивна критика. ”Този съвет работи еднакво добре в работата, училище, и ежедневието. Само си представете дали всички в движението упражняват смирение.

Следващия: Тези от вас, които четете това на вашите телефони, погледнете!

10. Бъдете наясно с обкръжението си

Когато ходите, пътувате с автобуси и особено шофирате, гледайте нагоре! | iStock.com/Halfpoint

Това съвети работи еднакво добре за битка, както ежедневието. „Махни главата си от телефона си. Просто погледнете нагоре ”, каза бившият военноморски флот Дом Расо пред TheBlaze. „Това е просто много, много просто нещо, което вече никой не го прави, и е наистина страшно.“ Погледнете хората около вас, когато пътувате по някое време. Колко души стискат носове в телефоните си, когато се качват и слизат от влак, карат се в автобуса, дори тръгват по тротоара или карат кола? Бъдете наясно и бъдете нащрек. Най-малкото, това ще ви попречи да се сблъсквате толкова често и може да видите неща, които ви изненадват.

Следващия: Ако ТЕПЛИТЕ могат да поемат тези същества, можете да се изправите срещу своя среден шеф.

11. Поемете трудните предизвикателства

Инструктор Navy SEAL подпомага учениците от клас 245 на Basic Underwater Demolition с научаването на важността на слушането. | Фотографът на фотографа 2-ри клас Ерик С. Логсдън / САЩ ВМС чрез Гети Имиджис

В обучението на Navy SEAL те развиват здравословно уважение към акулите. Те също се научават да стоят на земята пред хищниците. Макръвен обясни, че стажантите плуват в заразените от акули води край Сан Клементе, Калифорния, за да се противопоставят на съществата. Те се научават да издържат земята си, ако акула дойде към тях. Ако се стреми към вас, дръпнете се назад и го ударете в носа. Той ще разбере, че не си правиш лека закуска и си тръгваш. Въпреки че не препоръчваме да опитате това у дома, всички бихме могли да използваме напомняне, за да отстояваме себе си.

Следващия: Помислете за това следващия път, когато ви се появи възможност.

12. Приемайте рискове

ВМС на САЩ SEALs тренират с хеликоптер SH-60F „Seahawk” на пилотажната кабина на USS Enterprise. | Lance H. Mayhew Jr./US Navy / Гети Имидж

Родос стипендиант и бивш ВМС SEAL Ерик Грейтънс препоръчва да се обхващат рискове и нови преживявания. Като родител и лидер той подчерта важността никога да не се страхуваме от провал. „За да бъдем нещо, което никога не сме били, трябва да правим нещо, което никога не сме правили“, казва Грейтънс. Независимо дали в модела на безстрашие за вашите деца, връстници или за себе си, опитайте се да излезете извън зоната си на комфорт. Това, което намерите там, може да ви изненада.

Следващия: Златното правило участва в този съвет.

13. Работете за по-голямото благо

Ветеранът на войната от Втората световна война, Корея и Виетнам, Елтън Енсор, 83-годишен, ВМС жаба и SEAL, се подпира на мемориалната стена на Виетнам във Вашингтон. | Yasmeen Gholmieh / AFP / Гети Имиджис

Дори когато обръща внимание на малките задачи, прегръщането на рискове и на всички останали, Макръвен обясни, че запазването на по-голямото добро в ума се нарежда над всички останали. Дори когато падате, продължаването към целта е много по-важно от самото падане. „Големите лидери в армията никога не приемат безразличие или несправедливост и те преценяват само своите войници въз основа на заслугата на тяхната работа“, коментира SEAL. „Нищо друго не е важно.“

Следващия: Може би сте научили това в училище, но малко от нас всъщност го практикуват.

14. Не съдете другите, докато не ги познаете

Докато не опознаете някого, не правете предположения. | Кейт Гилън / Гети Имидж

McRaven каза, че докато тренират, много SEALs се подиграват на група момчета, които изглеждат малки на ръст, често бият по-големите в плуването по-бързо и като цяло. „Тренировките на SEAL бяха чудесен изравнител“, каза той. Може да изглежда твърде лесно да съдите другите по външния им вид, по техните постижения или по техния Instagram профил. Отделете време, за да ги опознаете, преди да го направите, и може да научите нещо.

Следващия: Това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но ние вярваме във вас.

15. Не позволявайте на стреса да ви стигне

Ето един съвет за това как да накарате стреса да се търкаля от гърба ви. | Антонио Гилем / iStock / Гети Имиджис

Всички изпитваме стрес в живота си, но може би не повече от военноморските тюлени. Робърт О'Нийл, бивш печат на ВМС и автор на Операторът има добра стратегия за подпомагането му. „Стресът е торбата с тухли, която можете да вземете сутрин и да я оставите да тежи или просто не можете да я вземете. Много от теб е в ума ти “, каза той. „Стресът всъщност е избор, който правите. Можете да бъдете стресирани или да не сте стресирани. Важно е да се опитате да разведете емоцията от това, което правите. Първоначалната ви реакция е грешна реакция. Трябва да го отделите само като за секунда го оставите да се развива. '

С други думи, ако си поемете дъх и помислите за ситуацията в момента, можете да я видите по-ясно. Вместо да се стресирате веднага и да оставите емоцията да поеме, погледнете на предизвикателствата си с по-обективни очи. Той помага на военноморските тюлени да изпълняват невероятно предизвикателни мисии и може да помогне на останалите да преминем всеки ден.

Следвайте Cheat Sheet във Facebook!

какво се случва с коледната елха на центъра на Рокфелер след като празникът приключи?