Доказани начини домашните любимци подобряват живота ви, според науката

Ако имате домашен любимец, вероятно вече сте решили: Да имаш куче или котка наоколо е положително нещо. И науката ви подкрепя! През годините стотици изследвания сочат начините, по които домашните любимци подобряват живота ни. Има доказателства, че кучетата повишават имунната ви система. Някои проучвания определят, че котката ви намалява риска от сърдечни заболявания. И изследователите са открили, че домашните любимци дори могат да ви направят по-щастлив и по-добър човек, в допълнение към подобряването на вашето здраве.

Имайте предвид обаче, че въпреки статистическата вероятност вашият домашен любимец да подобри вашето здраве, Fluffy и Fido не са заместители на лекар или психолог. Някои изследователи остават скептични, че домашните любимци всъщност оказват измеримо влияние върху психическото или физическото ни здраве изобщо.



Тези забележки настрана, прочетете, за да проверите някои от най-убедителните доказателства, че вашите домашни любимци наистина подобряват живота ви.



1. Домашните любимци подобряват настроението ви

Куче или котка могат да ви направят по-щастливи. | iStock.com/Kosamtu

Всеки собственик на домашни любимци вероятно има много анекдотични доказателства, че притежаването и взаимодействието с домашен любимец може да подобри настроението ви. Преглед на многобройни скорошни проучвания установи, че има доказателства за способността на животните да насърчават положително настроение у хората, които взаимодействат с тях. И повечето хора знаят, че прекарването на време с куче повишава вашите нива на окситоцин, наричан още „хормон на любовта“.

Както отбелязва Scientific American, окситоцинът не е прост. Ефектите му зависят от ситуацията и може да доведе до противоположни ефекти при различни хора. И при кучетата се счита, че вариациите в гена на окситоциновия рецептор причиняват различно поведение към хората. Независимо от това, освобождаването на хормона изглежда отговорно за усещането за връзка между вас и вашия домашен любимец - което определено може да подобри настроението ви.



2. Куче - или дори котка - може да подобри социалния ви живот

Вашият домашен любимец може да подобри социалния ви живот. | iStock.com/BilevichOlga

Ако имате куче, вероятно сте забелязали, че той е доста добър в улесняване на взаимодействието с други хора, когато ви извлече от къщата, за да отидете на разходка. Вероятно ще имате повече разговори с непознати, когато ходите с кучето си срещу, когато ходите сами, а някои от тези непознати дори могат да станат ваши приятели.



Всъщност кучетата са доста добри в подтикването на социални взаимодействия, особено ако са от порода или тип, които повечето хора възприемат в положителна светлина. (Помислете например за най-популярните породи кучета.) Просто не очаквайте, че осиновяването на домашен любимец е всичко, което трябва да направите, за да спрете да се чувствате самотни. Едно проучване установи, че осиновяването на домашен любимец може да не ви направи по-малко самотни или по-щастливи, отколкото първоначално сте се чувствали, така че вероятно не можете да зависите само от Фидо или Fluffy, за да ви намерите приятели.

3. Те могат да подобрят любовния ви живот

Вашият домашен любимец може да подобри любовния ви живот. | iStock.com/SueMack

Освен че е по-вероятно да разговаряте с непознати и да правите приятели на разходките си из квартала, кучето ви може дори да ви помогне да намерите любов. Притежаването на кучето си с вас може да ви накара да се почувствате по-уверени в това да се приближите до някой привлекателен и да ги попитате на среща. И хората, които срещате, може да мислят, че изглеждате по-достъпни, спокойни или щастливи, когато имате кучето си със себе си.

Ползите от любовния живот на собствеността на домашни любимци също не са само за собствениците на кучета. Ако притежавате котка, потенциалните романтични партньори могат да ви възприемат като по-грижовни, поне според едно проучване. Разбира се, има няколко предупреждения. Вашите взаимодействия с вашата котка може да посочат потенциални дати по-малко за вашата личност, отколкото биха ви взаимодействали с куче. Освен това някои кучета не искат да се срещат с хора с котки. (Загубата им!)

4. Кучетата подобряват имунната ви система

Куче може да подсили имунната ви система. | iStock.com/Fcscafeine

Редица проучвания показват, че притежаването на куче подобрява вашия имунитет и повишава нивата на имуноглобулин А, антитяло, което играе важна роля във вашата имунна система. Причината, поради която вероятно няма да изненада никого, който някога е притежавал куче. Кучетата ни излагат на микроби, които иначе не бихме срещали в чистата ни закрита среда. Те добавят много разнообразие в микробиома на закрито.

Дори котките - особено котките, които прекарват част от времето си навън - могат да повишат нивата на различни видове бактерии във вашия дом. (Журито все още не е в състояние дали контактът с котешки микроби може да помогне за предотвратяване на имунните разстройства или да засили имунната ви система.) Освен това трябва да имате предвид, че собствеността на домашни любимци може да бъде или не може да бъде чудесна идея за хора с имунокомпрометиране. Макар че на този фронт изглежда, котките споделят по-малко зоонотични патогени с хората, отколкото кучетата.

5. Домашните любимци правят и бебетата по-здрави

Наличието на домашен любимец у дома може да направи вашето бебе по-здравословно. | iStock.com

Както можете да си представите, след като научите, че притежаването на куче може да засили имунната ви система, се оказва, че наличието на куче или котка у дома може да направи вашето бебе по-здравословно. Бебетата, живеещи в домакинство, което притежава домашни любимци, са по-малко склонни да се разболеят от бебетата, които живеят в домакинства без домашни любимци. Микробите, които домашните любимци пренасят отвън, изглежда превръщат имунната система на бебетата и им помагат да преборят нападения от други бактерии и вируси.

Вероятно обаче не трябва да зависите от куче или котка, за да намалите шанса на детето си да развие алергия към животни. Въпреки много заглавия, цитиращи твърденията за обратното, наскоро преглед не открива очевидна връзка между собствеността на кучетата и алергиите към кучета. И изследователите не наблюдават значителна разлика в алергиите към котки между децата, които имат котка у дома, и тези, които не, оставяйки сивата зона на ролите на домашни любимци в детските алергии.

6. Разходката на куче подобрява физическата ви годност

Извеждането на кучето ви на разходка всеки ден подобрява вашата фитнес. | iStock.com/damedeeso

Друг важен начин, че притежаването на домашен любимец може да направи живота ви по-добър? Собствеността на домашни любимци може да има доста силен ефект върху физическата ви годност. Наречен от учените „ефектът на Ласи“, разходката на куче предлага ползи за здравето както за вас, така и за кучето. Куче ви мотивира да спортувате и го прави значително по-вероятно да спазвате обичайната препоръка от 150 минути упражнения седмично. Собствениците на кучета може да се упражняват повече от останалите. И хората, които редовно разхождат кучетата си, ходят по-бързо и по-дълго от другите.

Собствениците на котки не трябва да разхождат домашните си любимци. Но те все още могат да спортуват със своите животни. Това може поне да ви осигури забавление, дори и да не е свързано с ползи за здравето. Приемането на леко нетрадиционен клас по йога с котки е странно релаксиращо, според присъстващите. Не можем да кажем дали редовното правене на йога с котката ви ще помогне на вашето здраве, колкото да разхождате куче. (Но йога със сигурност допринася за здравето на сърцето, така че си струва да опитате!)

7. Кучетата и котките намаляват тревожността

Наличието на домашен любимец може да подобри вашата тревожност. | iStock.com/Aksenovko

Осиновяването на домашен любимец често е чудесен ход за хората с тревожност, защото кучетата и котките могат да намалят стреса и безпокойството. Просто подслушването на животно изглежда намалява стреса в краткосрочен план. Виждате кучета в съдебни стаи, болници, старчески домове, класни стаи и летища. В тези условия те кара хората в стресови ситуации да се чувстват по-добре. Кучетата намаляват безпокойството и в други настройки. Женените двойки, които притежават кучета, изпитват по-леки реакции на стрес и по-бързо възстановяване от стреса. И, поне анекдотично, домашните любимци са голямо разсейване от безпокойството. Наличието на домашен любимец също намалява шансовете децата ви да развият тревожност.

Въпреки това, изследователите посочиха няколко предупреждения. Едно проучване установи, че макар кучетата да намаляват „субективно преживявания” стрес и тревожност на хората, те не намаляват непременно физиологичните реакции на стрес. С други думи, вашето куче може да не е в състояние да намали сърдечната честота, кръвното налягане или нивото на кортизола, когато сте подложени на стрес. Но поне ще те направи Усещам по-малко стресиран. Как може един възхитителен пух, който те кара да се смееш не облекчи стреса си, поне временно?

8. Котките и кучетата намаляват риска от сърдечни заболявания

Куче или котка може да подобри здравето на сърцето ви. | iStock.com/Vicuschka

Притежаването на домашен любимец може да има някои големи ползи за сърцето ви. Изследователите откриха, че притежаването на котка намалява риска от сърдечни заболявания, както и притежаването и разходката на куче. Освен това, собствеността на домашни любимци намалява рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания. Собствениците на котки изглежда се радват на по-малък риск от смърт от сърдечен удар, отколкото собствениците без котки. И проучване от 80-те години на миналия век съобщава, че собствениците на домашни любимци са по-склонни да живеят година след сърдечен удар, отколкото хората без домашни любимци. (Въпреки това някои изследователи поставят под въпрос статистическите методи на това изследване, въпреки че друго проучване възпроизвежда резултатите 15 години по-късно.)

Разбира се, не всички изследователи, изучаващи темата, намериха добри новини. Едно проучване установи, че всъщност може да са собственици на домашни любимци, които са претърпели инфаркт Повече ▼ има вероятност да умре или да претърпи друг сърдечен удар в рамките на една година от първото от пациентите, които не са притежавали домашен любимец Освен това в преглед бе отбелязано, че връзката между собствеността и здравето на домашните любимци изглежда особено слаба сред възрастните хора.

9. Взаимодействието с домашен любимец може да понижи кръвното ви налягане

Домашен любимец може да понижи кръвното ви налягане. | iStock.com/Halfpoint

Притеснявате се от високо кръвно налягане? След това прекарвайте повече време с кучето си! Закачването с кучето ви временно намалява кръвното налягане. А разговорът с куче понижава кръвното ви налягане, отколкото да провеждате разговор с друг човек. Плюс това, някои изследователи смятат, че притежаването на домашен любимец може да притъпи реакцията на кръвното ви налягане на стрес; хората с хипертония, които са осиновили куче или котка, са имали по-ниски показания на кръвното налягане при стресови ситуации.

Само имайте предвид, че не всяко проучване е определило, че взаимодействието с домашен любимец понижава кръвното ви налягане. Всъщност някои изследователи са установили, че кучетата нямат значителен ефект върху кръвното налягане на участниците или са установили, че собствеността на домашни любимци не е независимо свързана с пониженото кръвно налягане. Дали домашен любимец може да понижи кръвното си налягане, вероятно зависи от фактори, които са уникални за вас и спецификата на вашата медицинска ситуация. (Както винаги, трябва да се консултирате с вашия лекар, а не само с Fido, за да сте сигурни, че кръвното ви налягане е там, където трябва да бъде.)

10. Кучетата могат да увеличат продължителността на живота ви

Куче може да увеличи продължителността на живота ви. | iStock.com/Kerkez

Друга неочаквана полза от притежаването на куче? Изследователите твърдят, че да имате куче всъщност може да удължи живота ви. В допълнение към намаляване на инцидентите със сърдечно-съдови заболявания, намаляване на кръвното налягане и ускоряване на възстановяването от инфаркти, изследванията приписват на кучетата повишаване на полезните имунни реакции и намаляване на отрицателните имунни функции. Освен това някои кучета могат да подушат рака (и да ви помогнат да го откриете и лекувате рано).

Имайте предвид обаче, че надлъжно проучване на 11 000 американци не намери връзка между собствеността на кучета или котки и смъртността. И разбира се, не бива да мислите, че само защото притежавате куче, можете да пренебрегнете съветите на вашия лекар или да пренебрегнете обичайните указания на медицинските асоциации.

11. Домашните любимци на работното място повишават морала

Наличието на домашни любимци на работното място може да повиши морала. | iStock.com/Avava

Взаимодействието с куче или котка може да подобри живота ви не само у дома, но и на работното място. Присъствието на кучета на работното място повишава морала, поне анекдотично. Повечето хора са съгласни, че животните правят офиса по-хубаво място. Изследователите са открили, че служителите, които привеждат кучетата си на работа, изпитват по-малко стрес през работния ден. Кучетата на работното място също изглежда увеличават доверието сред колегите.

Разбира се, привличането на вашето куче на работа няма да увеличи доверието между вас и колега, който е алергичен към кучета, или просто не харесва на първо място четириногите същества. Всъщност повече хора се страхуват от кучета, отколкото може би си мислите. И е възможно сътрудник с кубична фобия да е чувствителен дори към звуци като трептене на яката на кучето ви.

12. Домашните любимци могат да помогнат на хора с депресия

Домашните любимци могат да помогнат на хората да се справят с депресията. | iStock.com/Aksenovko

Има много анекдотични доказателства, че притежаването на домашен любимец може да помогне на хората да се справят с депресията. (Въпреки това има някои определени проблеми с проучванията, които са изследвали темата.) Независимо от това, логично е, че дружеството от любима котка или куче може да подобри качеството ви на живот, независимо дали се справяте с депресия или не.

Някои изследователи смятат, че физиологичните ефекти на бактериите, които вашият домашен любимец излага на вас, могат да допринесат за антидепресивните ползи от собствеността на домашни любимци. Въпреки това, домашният любимец не е непременно сигурен начин за предотвратяване на депресията за всички. Всъщност някои изследователи откриват, че възрастните възрастни, които се чувстват силно привързани към кучетата си, могат да се чувстват по-депресирани от другите. Австралийско проучване също свързва собствеността на кучета с депресия при по-възрастни. И финландско проучване определи, че собствениците на домашни любимци вероятно са по-склонни към депресия (както и паник атаки и мигрена), отколкото хората без домашни любимци.

повикване на бойно поле

13. Кучетата могат да подобрят емоционалното ви благополучие

Куче може да усети и да отговори на вашите емоции. | iStock.com/Chalabala

Дори и да не се справяте с депресия, самота или тревожност, все пак може да изпитате емоционални ползи от притежаването на домашен любимец. Притежаването на куче може да подобри вашето емоционално здраве, тъй като кучетата изглежда съпричастни към хората. Те чувстват и реагират на емоциите на хората; служебните кучета, например, могат да помогнат на хората с посттравматично стресово разстройство да се справят с тревожността или гнева си.

Има доказателства, че кучетата наистина се грижат дали собствениците им са нещастни. Правят всичко възможно да осигурят съчувствие и утеха, когато сте тъжен или споделят радостта си, когато сте щастливи. Истинската емпатия, разбира се, е доста сложна емоция и не всички изследователи смятат, че кучетата наистина могат да съпричастни към хората. Някои смятат, че те просто реагират на вашите емоции, без да ги разбират напълно.

14. Котките учат хората да се държат по-мило и нежно

Една котка може да ви направи по-мили и по-нежни. | iStock.com/Aksenovko

Притежаването на домашен любимец може не само да подобри вашето физическо и психическо здраве, но също така може да промени начина, по който общувате с хората и животните около вас - това включва вашата котка. Наличието на котка може да ви направи - и вашите деца - по-добри и по-нежни. Изследователите отбелязват, че макар много кучета да понасят по-грубата работа, котките настояват за нежна работа. Така че вие ​​или вашите деца трябва да се научите да бъдете нежни, ако искате да получите обич или внимание от котката.

Хората мислят за своите домашни любимци като част от семейството си. Въпреки обратната реакция срещу хилядолети, които смятат кучетата или котките си за деца, третирането на животно като друг член на семейството вероятно ви кара да действате по-мило и нежно към този домашен любимец.

15. Домашните любимци ви правят по-добър човек

Домашен любимец може да ви направи по-добър човек. | iStock.com/Shironosov

Искате ли да знаете какъв е най-добрият начин, по който вашето куче или котка подобрява живота си? Изследователите посочват, че притежаването на домашен любимец може да ви направи по-добър човек. Това звучи като доста висок ред. Според проучване на собствениците на кучета (група, която, трябва да признаем, не е най-безпристрастната група хора), притежаването на домашен любимец ги е направило по-търпеливи, по-отговорни или дори по-привързани. Доказателствата са доста анекдотични, но вероятно също имат смисъл за всеки, който някога е бил отговорен за грижите за домашен любимец.

Ползите не са само за възрастни, стресирали напрежение. Притежаването на куче или котка може да научи децата на отговорност. Това е особено вярно, ако родителите им ги възлагат да се грижат за храненето и отглеждането на домашния любимец и ги оставят да участват във ветеринарните си грижи.

Прочетете още: 15 очарователни начина, по които вашето куче изразява любовта си към вас