Признаци сте израснали в токсично семейство

Семейството се изгражда и често се представя като основна институция в живота на човек. Въпреки че семейните връзки могат да бъдат трудни, здравите семейства трябва да останат система за подкрепа чрез доброто, лошото и грозното.

Това обаче не е така за всички семейства. Някои изпитват психическо, емоционално или физическо насилие от семейството. Други се борят с навигационните отношения между нарцистични или дори психопатични членове на семейството. Помогнете на взаимоотношенията си (заедно с душевното си благополучие) и разберете дали сте израснали в токсична семейна ситуация, както и полезни начини да се справите.



Пренебрегвате собствените си емоционални нужди

Грижата за другите е страхотна, но не оставя много място за самообслужване. | M-imagephotography / iStock / Getty Images Plus



Много възрастни, които са отгледани в нездравословно семейство, не са в контакт с емоционалните си нужди. Това може да е резултат от това да се почувствате задължени да продължите токсичните взаимоотношения срещу личния си интерес.

В статия на Huffington Post клиничният психолог Шери Кембъл отбелязва, че децата от всички възрасти, произхождащи от токсични семейства, са „емоционално гладували“. Това често е резултат от семейна динамика, която се върти около желанията и нуждите на токсичния член на семейството., Важно е да се преборите с това потенциално пренебрежение, като отделите време, за да определите какво ви кара да се чувствате емоционално.

Страхувате се от манипулация

Първият ви инстинкт е да се доверите на другите хора. | Антонио Гилем / iStock / Getty Images Plus



Токсичните семейни отношения често са резултат от манипулация на един или повече членове на семейството. Манипулацията може да се основава на възприемани емоционални, физически и финансови нужди. Списъкът на причините за прекратяване на отношенията със семейството на Кембъл изброява финансовите манипулации и емоционалната злоупотреба като две различни причини за прекратяване на отношенията с вредни членове на семейството.

Дълбоко засеяният страх от манипулация може да повлияе на доверието ви в бъдещите отношения. Марк Гоулстън пише за „Психология днес“ за начините за разпознаване и справяне с бъдещи манипулации.



Имате трудности да се доверите на другите

Може да се нуждаете от допълнително време, за да се доверите на нови хора. | Astarot / iStock / Getty Images Plus

Не е изненада, че отглеждането в токсично семейство ще попречи на способността ви да се доверите. В края на краищата осъзнаването, че хората, които трябва да обичат и се грижат за вас най-много, биха ви наранили с желание, е трудно да приемете на всяка възраст. Изследването на Браунския университет относно дисфункционалните семейни отношения гласи, че децата, отгледани в токсични семейства, ще имат трудности да се доверят на поведението на другите като възрастни.

Дайте приоритет на това, което цените в една връзка и намерете хора, които поддържат тези ценности, за да можете по-добре да определите на кого ви е удобно да се отворите и да разчитате на тях.

Анджелина Джоли и брад Пит деца

Второ гадаете отношенията си със семейството си

Може да ви е трудно да се впишете в семейството си. | ElNariz / iStock / Getty Images Plus

kylie jenner но

Според статия на New York Times от професора по психиатрия Ричард А. Фридман, терапевтите често „имат пристрастие към спасяването на [семейните] отношения, дори тези, които могат да бъдат вредни за пациента. Вместо това е от решаващо значение да бъдете отворени и да помислите дали поддържането на връзката е наистина здравословно и желателно. “

Идеята за скъсване на семейните връзки е немислима за мнозина. Въпреки това, в изключително токсични случаи може да се наложи.

Липсва ви силно чувство за идентичност

Скриването на истинското си Аз може да бъде разочароващо. | Kuzmichstudio / iStock / Getty Images Plus

Двете отношения, които развиваме в тандем през юношеството, са тези с нашите родители и със себе си. Ако отношенията родител-дете са злоупотребяващи, има вероятност индивидът да има токсична връзка със себе си. Особено по отношение на самочувствието.

Според Оруел важността на самочувствието се корени като основна човешка мотивация в йерархията на потребностите на психолога Ейбрахам Маслоу. Тази йерархия затвърждава теорията, че децата се нуждаят от уважение на семейството си заедно с вътрешно самоуважение, за да постигнат самоактуализация и идентичност.

Чувствате се постоянно инфантилизиран

Може да почувствате, че семейството ви не вярва във вас. | Highwaystarz-Photography / iStock / Getty Images Plus

По-конкретно, токсичните връзки и токсичното родителство могат да включват родители, които се противопоставят на признаването на потенциала на детето като възрастен. Тези родители задържаха независим растеж, като упражняват същото ниво на контрол, което са имали над вас, когато сте били дете. Те често ще накарат възрастните си деца да се чувстват виновни и да се държат обидени, когато този контрол се срещне с съпротива. Те дори могат да пренебрегнат емоционалните и психическите граници, като пренебрегване на работата или социалния ви график.

Ако тези членове на семейството не могат да признаят живота ви на възрастни като свой собствен или да спазват определените от вас граници, може да е време да помислите как да ги изрежете от живота си.

Имате трудности да контролирате как изразявате емоциите си

Изблиците могат да бъдат знак, че носите емоции. | Julief514 / iStock / Getty Images Plus

Най-вероятно някой, чиито родители или братя и сестри са взели емоционално предимство в детството, ще има трудности да разпознае и изрази емоциите си по-късно в живота. Изследването на университета Браун признава, че дисфункцията може да възникне, „когато родителите експлоатират децата… като вещи, чиято основна цел е да отговори на физическите и / или емоционалните нужди на възрастните.“

Същото проучване препоръчва да се идентифицират трудните преживявания от детството ви и да се направи списък с поведения и емоции, които искате да промените. Изберете елемент от списъка и започнете да работите върху промяна на емоционалните си реакции и поведение един по един.