Подписва високото ви кръвно налягане да ви убие

Много хора живеят с високо кръвно налягане и не знаят, че го имат. Независимо дали сте наясно със състоянието си или не, това вреди на здравето ви във времето, ако не се лекува. Има много симптоми, които са необичайни при повечето хора с високо кръвно налягане - освен ако животът им не е в непосредствена опасност. Ето как да разберете дали кръвното ви налягане е извън контрол - и какво можете да направите за това.

показва като цар на дамите

Вие се чувствате замаяни

Изпитвате ли редовно замаяни заклинания? | iStock.com/STUDIOGRANDOUEST



Американската сърдечна асоциация изяснява, че високото кръвно налягане не причинява често виене на свят. Понякога това е страничен ефект от някои лекарства за кръвно налягане. Въпреки това, внезапното виене на свят или загуба на равновесие може да означава, че имате инсулт в резултат на високо кръвно налягане. Според CDC около 140 000 умират от инсулт всяка година.



Страдате от постоянно главоболие

Ако главоболието е постоянно, трябва да посетите лекар. | iStock.com

Има много различни видове главоболие и техните основни причини варират. Според Harvard Health главоболието може да е единственият признак на високо кръвно налягане при някои хора. Ако страдате от постоянни главоболия и това не е нормално за вас, може да бъде виновен кръвното ви налягане. Силното главоболие може да сигнализира за нещо, наречено хипертонична криза - което всъщност се нуждае от незабавно медицинско лечение.

Не полагате усилия да промените навиците си

Следвайте инструкциите, които Вашият лекар Ви казва, за да контролирате кръвното си налягане. | iStock.com



Ако медицинският специалист ви е дал списък с насоки, които да следвате, за да контролирате високото си кръвно налягане, а вие не следвате този списък, животът ви може да бъде в опасност. Националният институт за сърцето, кръвта и белите дробове предупреждава, че неприемането на вашето кръвно налягане може да доведе до сериозни усложнения. Те включват бъбречно заболяване, увреждане на очите и дори опустошителни щети на мозъка ви.

Не можете да го контролирате, независимо какво правите

Няколко промени в начина на живот няма да покажат резултати за всички. | iStock.com/monkeybusinessimages



Резистентната хипертония или резистентното високо кръвно налягане се появява, когато нивата на кръвното ви налягане не реагират толкова лесно на промените в начина на живот и лекарствата, колкото трябва. Може да се наложи да продължите да правите промени в поведението, да изпробвате нови лекарства и да наблюдавате натиска си, за да разберете кога те са най-високи и защо. Ако не полагате допълнителни усилия, рискувате здравето си.

е женен за Арнолд Шварценегер

Какво се случва, ако не промените?

Ще искате да направите всичко възможно да понижите нивата си. | iStock.com/RTimages

Според клиника Майо, хроничното, неконтролирано високо кръвно налягане може да стане животозастрашаващо. Дългосрочното увреждане на артериите може да ви изложи на риск от аневризма. Постоянните високи показания също могат да доведат до сърдечни заболявания, сърдечна недостатъчност и да повишат риска от сърдечен удар. Можете също така да получите инсулт или да развиете деменция.

Нормално ли е кръвното ви налягане?

Уверете се, че редовно проверявате кръвното си налягане. | iStock.com

Лекарите интерпретират кръвното ви налягане, като използват две различни числа. Според Американската сърдечна асоциация, най-горният номер трябва да отчита по-малко от 120, а долният - по-малък от 80. Ако кръвното ви налягане е 160 над 100 или по-високо, вие сте в най-високия стадий на хипертония. Всичко, по-високо от 180 над 110, изисква незабавна медицинска помощ.

Лесни промени, които могат да подобрят кръвното налягане

Умереното упражнение може да доведе до огромна промяна. | iStock.com

гарван и ник

Обикновено лекарствата и редица промени в начина на живот действат заедно, за да поддържат ефективно кръвното си налягане в безопасни граници. Според Healthline, упражненията могат да направят огромна разлика - около 150 минути умерена активност на седмица. Ограничаването на добавената ви захар, алкохол и преработена храна също помага. Уверете се, че и вие управлявате стреса си и ще спите достатъчно.

Следвайте Cheat Sheet във Facebook!