Това е 1-мата най-лоша верига за бързо хранене в Америка

Въпреки че не е изненадващо, че бързото хранене не е точно здравословно, възможно е да правите здравословни решения, докато сте в линията на шофиране. Много от най-популярните вериги в Америка сега предлагат повече супи и салати, а неща като избиране на вода вместо сода и пропускане на пържени картофи могат да помогнат да направите яденето ви по-питателно.

Все пак, когато става дума за бързо хранене, някои вериги определено са по-здрави от други. Неотдавнашен доклад от 24/7 Wall St. идентифицира 10-те най-нездравословни вериги за бързо хранене в Америка и някои от тях може да ви изненадат.



не ме следвайте Twitter

Винаги проверявайте информацията за храненето

Следете тази хранителна информация. | iStock.com



Не се страхувайте: Възможно е да поддържате здравословен начин на живот, докато поръчвате от менюто за бързо хранене по случай. Номерът е да прочетете етикети или да потърсите информация за хранителните стойности, преди да ровите, за да сте сигурни, че получавате най-добрата сделка. Това, че поръчате салата например, не означава, че това е най-здравословният избор - някои елементи от менюто могат да бъдат много подвеждащи.

И ако често посещавате някоя от тези 10 нездравословни вериги за бързо хранене, най-добре е да направите своите изследвания преди време или да ги избягвате, ако можете.



Следваща: Кралят на закуска с калории.

10. Бъргър Кинг

Може да обичате вкуса на Burger King, но тялото ви вероятно мрази да го обработвате. | Томас Лонес / Гети Имидж

Burger King попадна на 10-то място в списъка най-вече заради елементите си за закуска, които могат да попълнят до 1420 калории (за Ultimate Platter закуска). Ако отидете, придържайте се към поръчка на Whopper Jr., в който има само 240 калории и 3,5 грама наситени мазнини.



Следваща: Тази верига набира популярност през последните няколко десетилетия, но не по здравословни причини.

9. Пулове

Сиренето просто го прави много по-зле. | rpernell / iStock / Getty Images

Checkers все още е една от 50-те най-популярни вериги за бързо хранене в страната, със стотици локации в цялата страна. Техният 1/2 lb. Double Champ with Cheese има 140% от препоръчителния дневен прием на наситени мазнини и всъщност повече от три четвърти от храненията в менюто имат по-високи нива на наситени мазнини от повечето други ресторанти за бързо хранене.

Следващо: Това място е известно със своите пилешки сандвичи, но моля пропуснете страните.

8. Чик-фил-А

Чик-фил-А е американски фаворит, но внимавайте какво поръчвате! | Алекс Вонг / Гети Имидж

Базираната в Атланта Chick-fil-A е чудесен пример за необходимостта от познаване на хранителна информация, преди да поръчате. Техният пилешки сандвич на скара е всъщност по-здравословен от повечето ястия с храна (с изключение на натрий) - но страничните ястия са това, което поставя това място в списъка. Почти половината от страните на Chick-fil-A имат над средното съдържание на захар, а 75% от храненията са нездравословни в поне една категория.

Следваща: Тази верига за бързо хранене се продава като здравословна, но някои от изборите им са всичко друго.

7. Уенди

Колко лошо може да бъде? Оказва се, доста зле. | Джъстин Съливан / Гети Имидж

Гледайте какво поръчвате в Уенди. Техният висококалоричен бургер Baconator съдържа почти половината от дневните калории, препоръчани за средния възрастен, и 115% от препоръчителните дневни наситени мазнини. Ако отидете, придържайте се към Jr. Cheeseburger - той има 280 калории и пакети с 16 грама протеин.

Следваща: Тази верига за бързо хранене е в 21 щата, но има някои сериозно нездравословни елементи от менюто.

6. Джак в кутията

Дори „лекото“ меню на тази верига не е здравословно. | Дейвид МакНю / Гети Имидж

Осемте бургери от Jack in the Box съдържат наситени мазнини през целия ден, а менюто с „по-леки“ също не е чудесно - Купата за пиле Терияки има около 700 калории, както и повече захар и въглехидрати от 98% от хранителните продукти в други заведения за бързо хранене.

Следва: Къде е говеждото? Може би някъде другаде ...

5. Arby's

Предястията и страните са пълни с трансмазнини. | Arby е чрез Facebook

Известен със своите мъчителни сандвичи с печено говеждо месо, Арби е едно от най-популярните места за бързо хранене в Америка. Но всички, освен два от техните сандвичи, се класират много слабо в категориите за хранене на изследването, а една трета от менютата (включително класическите сандвичи с печено говеждо месо) имат трансмазнини. Страните не са по-добри, особено пръчките от моцарела, които съдържат 2,530 милиграма сол (което е повече от препоръчителното ежедневно разпределение).

Следваща: Изберете друга верига за сандвич над тази.

4. Quizno

Сандвич изглежда като здравословен вариант! Но наистина ли е? | Джъстин Съливан / Гети Имидж

Олеле. Ястията на Quizno се класират на най-малко здравословните сред всички вериги за бързо хранене. И тъй като 21 от техните сандвичи съдържат над 1000 калории, може да искате да обядвате някъде другаде, ако се опитвате да отслабнете.

Следваща: Whata калорична бомба

call of duty безкрайна война preço

3. Whataburger

Тези вкусни ястия са пълни с наситени мазнини. | Whataburger чрез Facebook

Огромните 90% от страните на Whataburger имат повече от дневната препоръчителна стойност на поне една от шестте категории хранителни вещества, разгледани от 24/7 Wall St. Елементите им за хранене също се класират в горната трета за наситени мазнини.

Следваща: Тази бургерна става официално вторият най-нездравословен ресторант за бързо хранене в страната.

2. Карл младши

Поръчката на салата е здравословният път. | Олга Малцева / AFP / Гети Имиджис

Въпреки че Карл-младши и Харди са собственост на една и съща компания, те са просто толкова различни, че Харди дори не направиха списъка, докато Карл-младши почти го оглавява. Всяко количество трансмазнини се счита за много нездравословно и в шестте им сандвичи за закуска има шест грама. Ако отидете, хапнете здравословна закуска вкъщи и вместо това поръчайте салата от пиле от Charbroiled или пилешко сандвич с пилешко барбекю.

На следващо място: Придвижването на Америка ни подвежда.

1. Соник

Най-лошото от най-лошото: Соник. | Sonic Drive-In чрез Facebook

Sonic оглавява списъка на нездравословните вериги за бързо хранене главно заради бургерите си: 10 от техните хамбургери съдържат над 1100 калории (и това е преди пържените картофи или тортите). Освен това почти половината от менюто съдържат поне един грам наситени мазнини.

Следваща: Как се определят резултатите

Какво прави веригата за бързо хранене нездравословна

Това са нещата, на които трябва да внимавате. | The Habit Burger Grill чрез Facebook

Проучването 24/7 Wall Street анализира хранителната информация за най-големите вериги за бързо хранене в Америка въз основа на публично достъпната хранителна информация за менюто на всеки ресторант. Изследвани са нива на наситени мазнини, трансмазнини, натрий, въглехидрати, захари и калории във всеки елемент от менюто, след което са сравнени с типичните нива, открити в други вериги за бързо хранене. Ето защо места като Карл-младши, който всъщност има цяло меню от салати, се озоваха в списъка.

Следваща: Бегачи нагоре?

Други вериги за бързо хранене, за които трябва да се внимава

Макдоналдс също не е здрав. | TkKurikawa / iStock Редакционни / Гети изображения Плюс

Какво ще кажете за други популярни вериги като McDonald's и Taco Bell? Въпреки че във всички вериги за бързо хранене има елементи от менюто, които се считат за нездравословни, някои от основните ни вериги са започнали да използват по-здравословни методи за готвене (променяйки маслото например в пържените картофи на Макдоналдс). Класическият хамбургер на Макдоналдс всъщност има най-малко количество калории в менюто си (250), включително салати. Стените на меките тако на Taco Bell са само 280 калории и седем грама мазнини.

Следваща: Това са най-здравословните вериги за бързо хранене в страната.

Най-здравословните вериги за бързо хранене

Ако ще ядете бърза храна, изберете разумно. | Саул Льоб / AFP / Гети Имидж

През последните години нараства движението към здравословна и бърза, удобна храна на пазара. Вериги като Chop’t, LYFE Kitchen, Native Foods Cafe и Veggie Grill все още не са налични в цялата страна, но всички са известни с хранителните си възможности (а Veggie Grill е изцяло веган). Chipotle и Panera също са известни със своя здравословен избор на меню, въпреки че все още се изисква четене на етикети.

Следваща: Модерността е ключът.

Всички неща в умереност

Яденето на здравословна вечеря у дома през по-голямата част от времето е пътят. | iStock.com

Подобно на почти всичко останало, бързото хранене трябва да се ползва само умерено. Целта е да ядете храните, които тялото ви трябва да процъфтява - плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини - поне 80% от времето. Концепцията за отдаване на умереност определено е трудна, но ако можете да се придържате към нея, ще поддържате здравословен начин на живот.

Вижте Cheat Sheet във Facebook!