Храните на търговеца Джо, които никога не бива да имате в кухнята си

Trader Joes предоставя забавно пазаруване на разумни цени, което предлага много добри опции. Лесно е да бъдеш излъган; докато носят здравословна репутация, в модните опаковки се крият някои по-малко от здрави вещи.

Ние не чукаме на Trader Joes, но горещо ви препоръчваме да освободите кухнята си от тези артикули или да ги избягвате следващия път, когато сте в магазина. Някои от тях просто не струват парите ви ... а други доставят груби изненади (стр. 15).



1. Ухапвания от свински ребра

Тези тлъсти ребра не са добре приети. | Търговец Джо



С около 5 долара кутия (и близо 400 калории на порция) е по-добре да забиете месарница, отколкото да купувате тези хапки. Самото месо не е толкова добро и в крайна сметка е загуба на пари, калории и опаковки. Плюс това има по-евтини начини да направите месото по-свежо.

Следващия: Тази предварително опакована храна може да бъде удобна, но не е много ароматна ... или здравословна.



2. Honey Glazed Miso Salmon на търговеца Джо на салата Зелени

Вземете вечеря при търговеца Джо? Не ходете на тази салата. | Ablokhin / iStock / Getty Image

Докато предварително приготвената салата е удобна, тя няма вкус. Опакова 350 калории на порция и над 20% от средния дневен максимум натрий. Би било много по-добре да си вземете собствена зеленина от сьомга и салата. Може да ви струва повече по това време, но в дългосрочен план ще отиде по-далеч и ще вкуси по-добре.

Следващия: Помислете два пъти, преди да посегнете към тази закуска



3. Ядки и плодове и мед

Тази здравословна закуска е пълна със захар и мазнини. | Търговец Джо

Може да изглежда като здравословна и лесна закуска, но сместа от ядки (фъстъци, бадеми, шам-фъстъци, лешници, орехи, кокосови орехи, сусамово семе на Trader Joe), плодове (смокини, френско грозде) и мед има етикет на хранителните стойности на високо калоричен десерт ден десерт.

Една порция (1/4 чаша) има 300 калории и близо 30 грама захар. Високото съдържание на захар, смесено с малко потенциал да ви запълни, прави тази закуска не си струва парите.

Следващия: Наричат ​​го зърнено, но не сме толкова сигурни

4. Органични лилави царевични люспи

Тази зърнена култура е доста солена. | Търговец Джо

Ако солените зърнени храни са вашето предпочитание, тогава това са люспите за вас. Не? Не мислех така Рецензенти са посочили люспите като 'агресивно солени', 'зърнена тортена чипа' и 'без сирене лилав Doritos.' Може да е по-добре да излеете салса върху тази зърнена култура, отколкото мляко.

Ако обаче търсите опция за почти без захар, Purple Maize Flakes може да е за вас - ако желаете да компрометирате вкуса. Единствените имат 1 грам захар на порция.

Следващия: Дори служителят на търговец Джо няма да яде това от магазина.

5. Суши усещания

Това суши вероятно ще бъде преработено и старо. | Какво е доброто на търговеца Джо

Може да изглежда като свеж, лесен вариант за вечеря, но помислете отново. Трейдърът Джо не е дестинацията за суши, нито трябва да бъде. Те не предлагат пресни рулца, приготвени в магазина, по-скоро вида суши за пускане, които бихте взели в бодега под апартамента си. Ако не бихте отишли ​​за това, не избирайте морските ролки на Trader Joe.

Рецензенти специално предупредиха да не купуват рулоните в Калифорния. Те са 'пълни с ... гъба, която смътно има вкус на морски дарове.' Плюс това, a служител на бившия търговец Джо твърдяха, че им е казано да не ядат суши. Той не е направен в магазина и „седи в кутия от производство до вашата пазарна чанта.“

Следващия: Пропуснете деликатеса

6. Салата Дели пилешко пиле

Тази салата е плашещо нездравословна. | Какво е доброто на търговеца Джо

Тази пилешка салата може да се похвали с високото си съдържание на протеини, но също така съдържа много мазнини и натрий: съответно 21 грама и 210 мг на порция. По-добрият ви вариант може да бъде да купите всички фиксиращи средства за пилешка салата - sans curry - и да си ги направите сами.

Не само, че домашната пилешка салата ще бъде по-свежа, но можете да я направите по-бедна на протеини и без мазнини, колкото искате. Рецензенти посочиха, че консумацията на трите порции се равнява на 1000 калории и почти толкова грама мазнини, които се намират в 2 големи мака.

7. Броколи и сирене чедър Киче

Нездравословно предястие или лека закуска. | 365 на търговеца Джо

Fooducate оценява quiche D + за хранене и то с основателна причина. Един киш съдържа над 50% от наситените ви мазнини дневно, над 35% от дневния ви натрий, и липсва пълноценно зърно. Тъй като първоначално броколите са замразени, а след това сварени, за да се разтопят с маслена кора сирене, той едва ли се държи като хранителен зеленчук.

Вземете собствени яйца, пресни продукти и консумативи, за да направите своя собствена quiche. Още по-добре, придържайте се само към зеленчуците и си направете омлет: той е с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати.

Следващия: Можете лесно да създадете своя собствена, а не да купувате тази замразена опция.

8. Варен фалафел

Помислете да направите свой собствен фалафел следващия път, когато получите желание за тях. | HandmadePictures / iStock / Gettyimages

Falafel трябва да бъде протеинов заместител на вегетарианците, които да се смесват с ориз, салата или обвивка, но предварително опакованата TJ опция не достига. Те са месни и сухи и не са толкова здравословни, колкото се надявате. Една порция опакова 320 калории, близо 20 грама мазнини и почти 500 mg натрий.

По-добре е да купите консервиран нахут от TJs и да създадете свой собствен фалафел. Вероятно ще можете да направите опция с по-малко консерванти - и следователно по-малко калории и грам мазнини.

Следващия: Натрий, въглехидрати и калории.

9. Супа от пилешко и зеленчуково унтон

Преработената супа от уонтон на търговеца Джо намалява с мазнини по отношение на храненето. | Fudio / Гети изображения

Може да ви се стори досадно, но определено можете да приготвите супа с ниско съдържание на натрий. Предварителната опция на Trader Joe не е най-добрият ви залог, ако се опитвате да наблюдавате приема на сол. Предварително опакованата супа от пилешко и зеленчуково унтон е измамно здравословна - ако обърнете внимание само на 220 калории на купа.

В него има и 1,060 mg натрий на купа. Максималното препоръчително дневно количество е 2300 mg за здрави възрастни.

Следващия: Само защото е популярно, не го прави здравословен

10. Пиле от мандарина портокал

Тази обилна опция за вечеря е пълна с натрий. | Bhofack2 / iStock / Gettyimages

След като оцени №1 в 'популярност' на Trader Joe's, мандариновото оранжево пиле отпадна от пиедестала си. Това е без MSG, сигурно, но все още е пържено и покрито със сос. За съжаление, този сладко-кисел сос прави голяма разлика, що се отнася до калории, натрий и мазнини.

Ако наистина сте в настроение за пиле, опитайте вместо тях пилешкото пилешко месо от розмарин от лимон Той има марината на основата на зехтин, а розмаринът е малко вероятно източник на желязо.

Следващия: Една лъжица може лесно да се обърне до половината от буркана.

11. Масло от бисквитки Speculoos

Лесно бихте могли да преядете това масло. | Амазонка

Той беше оценен като най-популярният продукт на Trader Joe през 2016 г. с добра причина - бисквитното масло е фъстъченото масло по-вкусно, не толкова питателно братовчедче.

Една супена лъжица (приблизително три лъжици) от маслото пакетира 90 калории, 6 грама мазнини и 8 грама въглехидрати. Ако можете да устоите да ядете повече от три малки лъжици от това масло от бисквитки наведнъж, ви препоръчваме. Може би е най-добре да го държите извън кухнята - далеч от вас и децата ви - или вместо това да изберете естествено слънчогледово масло.

Следващия: Може да е вегетарианско, но това не го прави здрав

12. Аз съм Чоризо

Тази вегетарианска алтернатива е нездравословна. | Търговец Джо

Трейдър Джо носи впечатляващ брой месни алтернативи за вегетарианци. Някои обаче са по-здрави от други и определено има такива, които трябва да оставите на рафта: включено е и соевото им чоризо.

Соевото чоризо е препълнено с мазнини и натрий. Плюс това, твърде много соя е лошо за вас, противно на общоприетото схващане. По-добре да потърсите техните вегетариански умни кучета.

Следващия: По-добре е да закупите опцията за марка.

13. Органични кафяви захарни и канелени замразени тостери

Този сладкиш е пълен със захар. | Търговец Джо

Поставете етикета „органичен“ върху всичко, което искате, но това са просто прославени PopTarts с по-малко вкус. Те имат само 10 по-малко калории и 3 по-малко грама мазнини - така че те едва ли са по-добри за вас - всъщност те пакетират 6 повече грама захар на сладкиш от имената PopTart.

Следващия: Яжте повече пиле, нали?

14. Трева Фед Angus Beef Burgers

Тези баници с бургер са чудесни за вечери. | Delmonte1977 / iStock / Гети изображения

Баничките може да са 80% постни, но все пак са пълни с мазнини - всъщност 23 грама (9 грама наситени мазнини) на порция. Добра идея е, независимо къде пазарувате, за да намалите червеното месо. Затова възползвайте се от възможността, особено в TJ, да се запасите със замразени пуешки банички или банички със сьомга. Те са много по-малко мазни и по-добри за сърцето ви от говеждото.

a7s

Следващия: Няма да повярвате на това, което тази жена твърди, че е намерила в продукцията на „чистия“ TJ.

15. Други

Търговецът Джо не е надежден по отношение на кале. | Jenifoto / iStock / Getty Images

Kale е здрав (и изглежда модерен) и при всякакви други обстоятелства покупката ще бъде лесно да се оправдае. Въпреки това, жена във Вашингтон, D.C., каза на PEOPLE, че е открила мъртъв гущер в торба с кейл от Trader Joe's в началото на април 2018 г.

Търговец Джо потвърди, че ще разгледа жалбата. „Ние сме решени да предоставим на клиентите страхотни продукти с най-високо качество и в момента работим с нашия доставчик, за да разгледаме и да адресираме въпроса“, каза говорител на TJ. Все пак засега бихме избягали от калето.

Вижте Cheat Sheet във Facebook!