Какво да правите, ако смятате, че имате отравяне с храна

Обикновено чуваме за болести, свързани с храната, само когато има голямо огнище. Но това се случва по-често, отколкото си мислите. Той също не е толкова сериозен, колкото изглежда - просто е изключително неприятен.

Хранителното отравяне обикновено не е животозастрашаващо. Симптомите на повечето хора са леки и отшумяват след няколко дни. Но някои изпитват опасни симптоми, които водят до хоспитализация - или по-лошо.



Ето как да разберете дали имате хранително отравяне, как да се лекувате и да се възстановите от симптомите си и какви по-тежки симптоми могат да изглеждат.



Как да разбера дали имате хранително отравяне

Хранително отравяне | iStock.com/IPGGutenbergUKLtd

За щастие (и за съжаление) повечето случаи на хранително отравяне изглеждат и се чувстват приблизително същото. Така че, ако сте били изложени на лоши бактерии, тялото ви ще ви уведоми.

Честите симптоми на хранително отравяне включват:



xiaomi mt9
  • Треска
  • гадене
  • повръщане
  • Разстроен стомах
  • Стомашни болки
  • Диария.

Най-големият риск за здравето, с който се сблъскват хората, когато изпитват тези симптоми - особено малките деца, е дехидратацията. Но не искате да започнете да пиете течности веднага. Когато симптомите започнат за първи път, ще се почувствате доста нещастно. Но ще стане по-добре.

Не приемайте лекарства против диария, за да облекчите симптомите си.Тялото ви се опитва нарочно да се отърве от вредните бактерии. Неприятно е, но е много важно просто да го оставите да се случи. Най-лошият от симптомите ви не трябва да трае толкова дълго и стига да направите стъпките по-долу, трябва да започнете да се чувствате по-добре в рамките на няколко дни.



След като изпитате симптоми

Експертите препоръчват няколко часа след най-лошия от вашите симптоми да си дадете почивка на стомаха. Избягвайте храни и напитки и просто оставете тялото си да почива.

дрон Mavic Pro Platinum

След като оставите стомаха си да се уталожи, е абсолютно важно да останете хидратиран. Спортни напитки като Gatorade, които съдържат електролити, могат да помогнат на тялото ви да замести това, което може да е загубило поради повръщане или диария. Но можете също да пиете бистри газирани напитки или пилешки / зеленчукови бульон.

Какво да се яде след хранително отравяне

Овесени ядки с банани | minadezhda / iStock / Getty Images

След като си отделите малко време за възстановяване, вероятно сте гладни. Най-малкото, знаете, че трябва да хапнете нещо, дори ако все още нямате много апетит.

Искате да ядете храни, които няма да раздразнят или претоварят стомаха ви. Известно е, че джинджифилът (под формата на джинджифилов елен или чай от джинджифил) успокоява стомаха, но ако се почувствате готов да ядете отново, може да искате да се придържате към нещо като:

  • Банан
  • Белтъци
  • Овесени ядки или зърнени храни
  • ябълково пюре
  • тост
  • Пчелен мед
  • Фъстъчено масло.

Избягвайте пикантни храни, кофеин, храни с високо съдържание на фибри, млечни продукти, пържени храни, мазни храни и плодови сокове поне за няколко дни.

zelda дъх на дивия nx

Трябва ли да видите лекар?

Симптомите на хранително отравяне обикновено траят само 24 до 48 часа. Така че ако са минали два дни и все още изпитвате симптоми, трябва да се обадите на вашия лекар.

Но ако симптомите ви са по-тежки, не трябва да чакате да потърсите лекарска помощ. Замайване, силни спазми в стомаха, кървави изпражнения и мускулна слабост не са нормални симптоми на хранително отравяне. Също така се свържете с професионалист, ако вие или някой друг също имате опит:

  • Висока температура (над 101,5 F)
  • Постоянно повръщане, което предотвратява приема на течности
  • Диария, която продължава повече от три дни.

Винаги е по-добре да видите професионалист, отколкото да го чакате. Ако се съмнявате, обадете се на вашия лекар. Те могат да ви кажат какво да направите след това въз основа на вашите симптоми.

Вижте Cheat Sheet във Facebook!